大师兄周文演示骶骨轮转。

3D太极开辟“太极健康秀”栏目，本栏目是一个自助式的互动娱乐大平台。

操作步骤：大家可以在文章结尾右下角点击“写留言”按钮留言，内容包括：学练太极拳过程中的一些疑惑，或者对我们提出一些要求和建议，也可以通过留言解答别人提出的问题，我们会及时回复并选出精彩内容发布在明天的“往期精彩”子栏目里。或者需要我们推送哪些学习资料，只要是公开课范围之内，我们会发布在明天的“网友预约”子栏目里。

大家也可以把自己平时的练功视频发给管理员（具体请联系微信：215088714），我们会筛选出精彩内容发布在明天的“师兄示范”子栏目里。

如果没有其他内容，那么我们会像以前一样在“今日推送”子栏目里推送一些精彩内容。

3D太极团队，愿与大家一起打造一个全新的模式，以拉家常的方式互动交流，让太极如润物细无声的春雨渗透到我们的日常生活之中。让我们一起秀起来：秀太极！秀健康！秀快乐！

往期精彩

网友“建兰”留言：

汤老师你好，我是太极爱好者，我练杨式太极拳有两年了，我注重基本功，在压腿时不知不觉把右膝盖窝弄成囊肿接着是半月板受伤，拿到大医院检查医生建议我不要练太极！不练膝盖就不疼了，一练膝盖就疼，我有点怀疑到底是囊肿引起膝盖疼还是真的半月板受伤？

3D太极回复：

太极拳本身就是武术运动员的练习方法，太极拳对上半身的运动效果非常好，而下肢的要求对大众用户来说难度太大了，因此不能照搬给大众使用。我们的建议是：高架子+散步。

师兄示范

骶骨轮转松腰胯

大师兄周文演示骶骨轮转