《五分钟养生小窍门》68 呼吸睡眠障碍 / 开普饭

(1)失眠症指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况,不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准.对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环,从而使症状持续存在. (2)嗜睡症白天睡眠过多,并 ...

长期睡不好,不仅会使人脾气暴躁.情绪低落.反应迟缓.健忘,导致学习工作能力下降,更会增加高血压.糖尿病等疾病的发病率,甚至出现猝死的风险.可是说睡眠障碍在时刻威胁着我们的健康,那要如何改善呢? 1.建 ...

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