深圳体验营心得体会：良好的心态和生活习惯是调好身体的前提！

两位老师，十八位营友，大家好！

我觉得这次来深圳揉脐拍打体营是非常正确的选择，既学到了很多终身受益的有益健康的知识，又感受到老师的关心和关爱，同时也收获了来自于营友们之间的温暖。阿强老师授课，何老师不辞辛劳，大家在老师的安慰鼓励和带领下，互相督促和帮助，互为榜样，互相交流，克服拍打的刺痛，掌握技巧，力争成效，感人瞬间很多很多，短短几天，让人难忘，也为我们回家后未来揉脐拍打拉筋奠定了良好的基础。在此向两位老师道声谢谢，谢谢你们的大爱，谢谢你们为我们创造了结缘的机会。

我这次学习的体会如下：

一是良好的心态和生活习惯是调好身体的前提。人生不如意十之八九，我们只有常想一二，放下紧绷的心，让自己真正轻松起来，如老师所言心累就心缩，心缩就筋缩，筋缩就会出现很多毛病，疼痛上身，疾病缠身，所有的愿望和要强都会慢慢变成空想。病是吃出来的，病是不良习惯累积而来的，既然病光顾我们了，也没什么可怕，从现在开始，善待身体，改掉坏习惯，不熬夜，不胡吃海喝，身体会懂我们而给我们回报的。

二是勤奋和坚持是取得胜利的关键。这几天，阿强老师讲了很多东西，若不认真领会和复习，过不了多久，可能会还给老师，或者因为周围的人的反对及负面信息而产生误解和抱怨，认为没用而放弃，这就掉入恶性循环的坑里。一两次的揉脐拍打拉筋或许我们做得到，但长期坚持就不容易，坚持坚持再坚持，才能让我们进入正确的轨道，才能拥有好身体。

三是不急不躁循序渐进是实现愿望的保障。正如疾病是由量变到质变的过程一样，我们的调理或者治疗，也是需要耐心和时间的，这么多年来对身体的忽略和迫害，靠几次拍打或短时间的照顾就马上好起来也是不切实际的，让我们静下心来，永不言弃，永不言败。

最后祝老师和各位营友身体健康，事事称心如意！（有感而发，多说了点，请原谅）

秋天  2018年11月11日