每日拉伸，缓解身体疲劳
前
言
因长期使用鼠标和键盘而患上重复性压迫的人越来越多。
今天小编推荐几组拉伸动作，专门针对长期使用键盘和鼠标的人，可以预防重复性压迫损伤哦。
01
双手拜佛
双手合十于胸前，缓慢向下移动，保持这个姿势8~10秒。
然后指向前旋转手掌，使指尖尽量朝向下方，保持这个姿势8~10秒。
注意双肘与地面平行。
02
空推双掌
双手交叉，双臂前伸，掌心向外，保持8~10秒。
03
双手托天
双手十指交叉，两臂向上伸直举过头顶，掌心朝上，保持10~15秒。
04
对拉双肘
右手握着左手肘部，右手从脑后拉左手肘部，直至感到双肩和肱三头肌有轻微的拉力，保持8~10秒，然后换另外一侧。
05
折叠身体
身体前倾，拉伸腰部；
头朝下，脖子放松；
保持这个姿势10~20秒；
最后借助双手的力量直起上身。
健康链接：中医推拿
人体遍布经络、穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过按摩、刺激这些经络、穴位就可以达到疏通气血、强健身骨的作用。
推拿就是用手在人身上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。
推拿是一种被动的运动，被按摩人身上的血液加速流动，而身上的脂肪也在进行分解，将体内的一些毒素和燃烧的脂肪随着汗液一同排出体外，既保持身体健康，还有减肥的功效。
医星医院中医推拿与您健康相伴。
医星医院中医推拿
中医推拿门诊是医星医院特色门诊之一，门诊一直以来秉承“悬壶济世、造福一方” 的服务宗旨，全心全意为广大患者服务。
中医推拿具有疏通经络，行气活血；理筋整复，滑利关节；调整脏腑功能，增强抗病能力等作用。
门诊设有成人推拿和小儿推拿，主要治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎退行性变、肩周炎、网球肘、胸椎关节紊乱疼痛、坐骨神经痛、臀上皮神经炎、犁状肌综合症、膝关节疼痛、膝踝关节扭伤等急、慢性骨伤科疾病、中风后遗症、偏瘫、面瘫、失眠、头痛、眩晕等内科疾病。
Sep.20.2021