雅量参加体验营的心得体会：解决多年的腰腿疼，耳鸣，帮助家人解决背痛，腿部酸麻涨

2. 通过体验，知道了痧分浅层痧和深层痧。由于之前的拍打手法不正确，出痧不透彻。只拍出了浅层痧，深层次的痧没有拍出来，所以总感觉见好，但不去根。体验后学会了正确的拍打手法，我的体会是：拍浅层痧时，拍打频率要快，手劲要匀，位置要找准。拍深层痧时，开始手劲要重，频率不能快，等把深层次痧调出来后再快频率拍打，一定要拍透彻。我理解的透彻是，不要刚拍出痧就停止，一定要等拍打部位发热不痛了，直到被拍出的包块运化开为止。在体验中，阿强老师用他稳准狠的铁砂掌拍出了我身体中深层的淤堵，解决了困扰我多年的腰腿痛。还有就是我在半年前发现右耳能听到心脏的跳动声，起初声音比较小，没太重视，后来慢慢声音越来越大，越安静听到的声音越明显，本身睡眠就不好，加上耳鸣就更烦人了，去医院看病，医生说是搏动性耳鸣，需要通过核磁查出责任血管，然后手术结扎血管，我听了很害怕，没敢做。通过体验营，把身体的各个部位都拍了一遍后，惊喜的地发现，耳鸣几乎听不见了，偶尔会有一点点小的搏动。

3.揉脐是在体验营里第一次实践，揉脐的好处是，没有被拍打的痛苦，只要坚持，持之以恒就会有意想不到的效果，我通过这20天的揉腹，腰围减了一公分，胃部胀气有好转，神经性肠炎好了，我通常情况下每天都要大便3次左右，一旦感觉吃的不卫生，半小时后准跑肚。通过揉腹，我现在基本每天一次，偶尔两次。

4.我的腰除了痛庝，更困扰我的是总感觉腰部有凉风灌入，体验营拍了八寥穴部位也没有明显的好转，体验营最后一天，阿强讲了艾灸，回来后我就艾灸了两次，效果非常好，现在已经没有了灌风的感觉了。

5.体验营还学会了金刚长寿功，旋肩操，颈椎操，扭腰功，撞墙功，固肾功等等，这些我都一一尝试了，由于还在工作，没有大块的时间集中练习，我就把这些功法分散开来做，有合适的时间就抓紧做，比如等车的时间，我就做金刚功的第八节，两足顿顿饮嗜消，有时也做第五节，回头望足去心疾，坐在车里，汽车停站时，我就做做颈椎操，旋旋肩，或者闭目搓手，发现手上有疼痛点，就用另一只手握拳叩击，一路上居然也能叩出痧来。总之，抓紧一切时间锻炼，找身体的毛病，发现问题，解决问题。

6.我现在也带动了身边的人接受拍打，我女婿背痛，照核磁，贴膏药，花了很多钱也没治好，我给他拍了三次，就好了，现在他的父亲也爱上了拍打。我婆婆快74岁，腰椎管狭窄，压迫左腿神经，腿麻涨难忍，不能上下楼，也是治疗了很长时间，吃药，针灸，按摩，住院理疗等都不见好转，年龄大又不能手术。我教她试着拍打，大腿根拍出来核桃大的黑包块，现在腿部酸麻涨的感觉好多了。

以上是我这些天的实践与体会，我崇尚这种不吃药，少花钱的健康养生方式，我坚信只要持之以恒，身体一定会越来越好。非常感谢阿强老师教给我们这么多的锻炼方法，也祝愿我的拍友们早日摆脱病痛，共同推广健康的养生方法。 
雅量 
2016.4.21

传播揉脐拍打拉筋自愈法，收获健康快乐！