正手击球时跳还是不跳？

打网球击球时跳还是不跳？这是个问题。

我们之所以可以跳起来，是因为屈膝下蹲时，股四头肌处于离心收缩状态，也就是拉伸状态，积蓄了大量的弹性势能，然后用力猛的一蹬，股四头肌快速的向心收缩，驱动小腿伸直，小腿伸直过程中，便会产生向下蹬地的力量，大地母亲便会对小腿产生向上的反作用力，当这种反作用力大于体重时，我们就跳了起来。如果反作用力小于体重，则只能让我们站起来。

反作用力的大小等于作用力的大小，而作用力的大小取决于我们蹬地的速度，蹬地越快，作用力和反作用力越大，蹬地越慢，作用力和反作用力越小。

而且蹬地起跳时为了让两条腿产生的合力更大，我们一般两腿会并拢，两脚平行且靠近，这样两条腿产生的力都是垂直向上的，合力达到了最大化。

正手击球时，我们也有屈膝蹬地这个动作，也是用到股四头肌，和蹬地起跳一样。但是正手击球时我们的双脚是分开的，处在中立式站位或者半开放或者开放式站位，甚至关闭式站位。两脚分开，可以提高身体的稳定性。

此时的屈膝蹬地一方面是为了驱动转髋，另一方面是为了提高身体重心给来球施加上旋，而不是为了起跳，提高身体重心施加上旋并不需要多么快的屈膝蹬地，太快的话反而会让球拍不稳定。

同样都是屈膝蹬地，起跳时的屈膝蹬地要比打球时的屈膝蹬地快很多，这样反作用力才大，才能跳的很高。

有时候来球比较快，我们想大力抽一板，此时屈膝蹬地的速度便会快一些，以使转髋快一些。屈膝蹬地速度一快，反作用力便可能超过体重，便不自觉的跳了起来，自己可以感觉双脚稍微离开了地面四五厘米。但此时不是为了跳而跳，只是正手击球动力链运行时，较快的屈膝蹬地所产生的一个没有弊端的副作用而已。

如果对方来球弹跳很高，我们来不及后退，只能硬着头皮起跳击球，此时起跳是为了让让击球点在高度上处于一个比较合适的位置。这种情况下，屈膝蹬地除了驱动转体，还有一个额外的任务——帮助起跳。

一旦起跳，双脚离开地面，力无法从地起，失去了再次进行调整身体动作的机会，所以这种起跳击球对身体的协调性要求比较高，需要在起跳前就把身体动作调整到位。

发球时，为了让击球点可以高一点，发球威力大一点，会刻意起跳，但这种起跳发球需要有扎实的基本功作为基础，不然起跳后动作都协调不起来。如果是初学者，发球时最好先不要起跳，容易受伤且不利于动作的学习，等动作练的熟练了，再享受起跳发球的快感也不迟。

所以，除了那种弹跳特别高的球或者起跳发球，正常击球时无需刻意起跳，刻意起跳只会打乱身体节奏，降低动作的协调性。

除了需要刻意起跳的那两种情况，其他情况下，从从容容的击球便可。（来源：网球之家 作者：网球小菜鸟）