下劈腿
这才是真正的劈头盖脸
什么是下劈腿?
顾名思义；下劈就是一种由上而下进行攻击的腿法。跆拳道下劈腿是先把腿上撩再下劈的两段式攻击，进攻的部位为脚后跟和前脚掌。其中又分为直线下劈、里合下劈和外摆下劈三种。
跆拳道之劈腿
动作规范：
1、在标准的准备姿势下，后退小腿放松夹紧，膝关节抬至胸口时，小腿伸展，超过目标高度时向下劈击。
2、腿法完成时迅速收腿回到原位。
3、下劈时，双拳放在大腿两侧。
动态图片解析：
注意事项：
1、下劈时身体不能向左右倾斜。
2、身体向前角度不能大于30°。
3、下劈时支撑腿不能弯曲。
散打腿法之劈腿
现代散打中的劈腿，在实战中就像一把利斧从空中劈向敌人的头部，锐不可当，更有一种威胁力，使敌胆战心惊。
右劈腿示意图
动作要领：
（1）髋尽量上挺，腿尽量往高举，重心往高起。
（2）上踢时踝关节放松，下劈时要略勾紧，力量在腿后跟。
（3）起腿要快速果断。
（4）落地要控制重心。
易犯错误：
（1）起腿不够高，不够充分，重心不往高起。
（2）腿控制不好，落地太重。
（3）上身后仰太多，动作不流畅，力不顺
练 习：
要把脚放在比自己头部还要高的台上压腿，使韧带拉长，有弹性。
多练高正踢腿，练习速度，摸索劈腿动作轨迹。
踢击脚靶、沙袋，练习力量，找准力点。
实战技术：
（1）与对手周旋时，我方迅速起左腿劈击其面部。
（2）对方上步欲进攻，我方抬起右腿劈击其头部或胸部。
（3）对方侧踹攻击，我方左手勾其脚破坏重心，然后右劈腿突击敌太阳穴。
斜下劈腿
首先将站架做好 ，后脚垫步前膝斜前方，往对手斜侧面向上撩起，高撩过头，前脚面绷直，然后用脚后跟快速斜劈对手面部及颈部，身体微向后仰来控制重心，击打之后沿出腿路线自然向下滑落，保持重心，回归格斗站架！
下面给大家分开细化讲解一些要领：
击打沙袋：
赛事举例：
这门腿法需要腿部肌肉韧性及腰胯部速度力量协调的结合，遵守循序渐进，不要太过急躁，要不断练习实践，注意不要身体重心偏移导致失衡、动作变形，避免造成意外受伤。