患上抑郁症的人会经常把这三句话当为口头禅，大家知道吗？

关于抑郁症相信很多网友并不陌生，尤其是我的粉丝朋友们，相信很多关注我的网友是多数都是有抑郁的倾向的，那么作为当下最流行同时也是最严重的疾病之一，我们在生活中一定要注意，切莫大意，如果发现及时去调理治疗。

在生活中我们很多人都会出现各种各样的压力，有些人的压力大有些人的压力小，当我们的压力积攒到一定程度很容易造成抑郁症的发生，压力大会导致我们的情绪波动很大比较常见的就是情绪低落以及焦虑，到我们不能及时的去缓解就很容易患上心理疾病，尤其是抑郁症的出现。

很多的人并不知道抑郁症的症状是什么，当抑郁症出现后其实不光在心理会出现很大的变化，在我们生活中患者也会出现一些端倪，比如说口头禅，相信很多人都是有各自的口头禅的，当然抑郁症患者也是有的，下面我们就来看看抑郁症患者会出现哪些口头禅吧！

1、我真的很没有用：这句话其实很多人都会说，尤其在一件事情没有做好后，但是抑郁症患者却不然，这是患者的常见话语，这句话其实是患者对自己的否定，当病情严重的时候，患者会把一些无关紧要的事情都会归结于自己的身上，以此来表示自己很无用，当一个人长期地把这句话当作口头禅的时候，最为身边的人一定要注意。

2、我的一切都不好：我们在生活中都会遇到一些不好的事情，但是内心强大的人会很好地去解决调整，但是抑郁症患者却不然，患者会把不好的事情记下，不是可以记下而是因为疾病导致的，长期的对于这些不好的事情耿耿于怀，导致自己陷入长期的自责自负当中，从而导致走向一个不好的极端，出现这样的话语也要注意。

3、我死了这一切就结束了或者我死了就好了：说到极端无非就是这样的话语以及行为了，相信很多人都说话这样类似的话语当然也都是玩笑话，但是大家也要主意说出这样的话心理话心理方面多少也是不健康的，很表明一个问题就是，心理有很大的负担，这个时候一定要注意调节自己的内心压力，抑郁症患者则不然，患者会认为死才能解决一些的问题，将死当作奢求以及渴望，当这样的话语我们经常听到一个人说的时候一定要密切观察。

大家一定要记住，抑郁症这种疾病的加重，对于患者或者我们自己危害是很大的，甚至会成为压死健康的最后一根稻草，有效且科学的缓解最为重要，下面我给大家说一些简单的小方法，大家自己参考一下。

在生活中多去找一些知心的网友或者朋友去，速速自己的苦楚郁闷以及不快，这样可以有效缓解心理上的不平衡感。

我们可以积极参与一些社交活动，多认识一些知心好朋友，这样的话是可以让我们自己不封闭起来，从而有效的去缓解长期的压抑，是可以很好的改善以及缓解的。

我们在生活中可以适当的去运动，这样可以有效地得到身心缓解，改善不良的情绪。