吐纳练习诀窍：丹田吞吐，命门开合。#牛气冲天的生活 #养生 #易筋洗髓 #吐纳 / 开普饭

这个止漏功法为动功是专门锻炼腰肾和精窍部份. 方法一: 此法每天要做两次一次在晚间就寝,拟用睡功,尚未卧下时:一次在早晨睡足将要起身,尚未下床时,先坐在床上,面向床低处,背向床高处,两腿向前平伸勿曲, ...

"虚心实腹"是健身气功锻炼的基本要领.习练健身气功要想取得良好效果,应领会并掌握这一要领. "虚心实腹"出自<老子三章>:"是以圣人之治也 ...

吞吐.开合从技法概念上讲,吞吐.开合都是松紧的具体应用.一般而言,吞吐是指纵向的技术动作(纵向运动即是指在自己面对的方向轴上的前后运动),吞为紧,吐为松:开合是指横向的技术动作(横向运动即是指所有与 ...

今天站庄,调整好形体和意识以后,就一门心思练开合,是通过呼吸来练命门开合.以前练站庄,倾向于"无为",就是等,等体内发生气机变化,等天上掉下一个馅饼.后来发现效果不好,对于一个以学 ...

形意拳丹田发力,腹腔隔膜以下.骨盆以上的这个球状空腔,得像皮球那么富有弹性(筋膜之功),像钢球那么坚固(骨架之功),所以内家一脉,首重丹田开合,所谓"一年打死人",就是因为从一开始 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号这里传授的丹田开合桩功,是宗法于武当内家功夫,详细的渊流已难以考证.凡认真修可者,皆可以在极短时间内,激发出丹田内气感,辅之以其他一些功法修炼,开砖断石毫 ...

这里传授的丹田开合桩功,是宗法于武当内家功夫,详细的渊流已难以考证.凡认真修可者,皆可以在极短时间内,激发出丹田内气感,辅之以其他一些功法修炼,开砖断石毫不费力,小腹可抵抗外来重力,功效十分惊人! 普 ...

从古到今,凡是在武学上有所建树.有所造诣的武林泰斗.功夫巨匠.技击大师莫不出自于站桩.拳家有云:"未习打,先站桩","无腰无马不成功夫".中国近代拳学改革家.拳 ...

渡海筏舟,月洒太极.脏气欲强,要练内动.脏腑之间,柔润摩擦.腔内生温,热力升腾.换气透血,补足阳能,是为内壮.打拳,没有体感,多是内动不足,无法推动脏器过血,身上有淤滞.劲活,气血不会不活.从里往外动 ...

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