医生:治便秘试试这2招

张女士,一直有排便困难的问题,所以经常去药店买开塞露用,因为频繁的使用药物排泄,张女士的身体也逐渐不好起来。

这一天,张女士照常上厕所,突然的一阵腹痛,让张女士赶紧去厕所,可是,解决完之后的张女士,准备冲厕所的时候,看到自己排出的大便,竟带着血丝,这让张女士感到特别的慌张,就抓紧时间去了医院。

经过医生的检查后,张女士被确诊为结肠癌早期,需要抓紧时间治疗,否则就会有生命危险。

张女士为何会患有肠癌?

1.张女士平常特别爱吃辣,不节制的每餐都会吃,直到吃的一碰辣的就会出现腹痛;

2.张女士本身具有的长期便秘,造成的肠道损伤,还有频繁使用药物,更大促成了肠道疾病的发生。

因此,在平常的生活中,要及时的缓解便秘,否则对身体的健康造成不利,还会引发不必要的症状。

医生提醒:长期便秘对人体健康的危害

1.影响皮肤状态

人体处于长期的便秘,身体系统就会受到影响,而我们的身体健康平衡就会被破坏,从而引起一些不必要的症状。

比如,长期便秘会让肝脏的运转增加压力,长期下来,体内的毒素和垃圾就不能够及时排出体外,并且还会造成堆积,而不能正常排出的毒素和垃圾就会通过激素代谢进入人体的皮肤,使人的皮肤状态变得色沉暗淡,甚至会促成痘痘、黄褐斑的形成或加快增长。

2.出现口臭

口臭是大部分人都会有的症状,有时候也会因为口臭发生过尬尴的事情,而口臭的产生,往往是与各种的因素有关,比如,长期的便秘。

当肠道发生堵塞,就会出现便秘,长时间下来,肠道堆积的食物残渣或者大便,会有一些细菌或者有毒物质,就很容易释放一些腐败的气体,而气体就会从口腔中散发,从而引起口臭,严重下来,还会伴有恶心、想吐的症状。

3.引起肠道疾病

众所周知,长期便秘对人体的健康有非常不利的影响,正常情况下,排便是人体排出毒素的一个过程,若是因为各种因素导致粪便在体内沉积时间过长,法让体内的毒素垃圾快速排出体外,从而影响到身体健康,会导致身体二次吸收身体当中的毒素垃圾,长此以往,很容易出现一系列的肠道疾病。

医生建议:及时缓解便秘,维护肠道健康,要坚持这2点

1.多吃膳食纤维

据研究表明,膳食纤维对于肠道蠕动有一定的推动作用,并且可以被肠道菌群吸收,从而推动肠胃蠕动,缓解便秘。

长期便秘的人群,单单补充食物中的膳食纤维是起不到很大的作用,而在相关杂志《便秘与健康》中,提到都润堂膳食纤维,它含有的山楂、麦芽,还有益生元中的低聚果糖,都可以被肠道蠕动时吸收利用,并且还能维持肠道菌群的健康平衡,从而改善肠道环境,缓解便秘。

山楂中有健胃消食的果酸因子,能够缓解肠道堵塞,改善便秘;

麦芽本身具有丰富的膳食纤维,被肠道菌群吸收后,对肠道蠕动有一定促进作用。

对于长期因为便秘苦恼的人群来说,如果每天坚持喝一次都润堂膳食纤维剂,对于便秘的缓解有不错的效果,还可以维护肠道的健康。

2.多多锻炼

锻炼身体,不仅可以增强身体的素质,对于缓解便秘也有一定的作用,因为,当人们坚持锻炼,不仅能加快肠道对食物的消化吸收,防止消化不良或者肠道堵塞;经常运动,还能促进肠道的蠕动。

因此,在平常的生活中要选择一个合适自身的体育锻炼,比如骑车、慢跑等,只要坚持一定的时间,对便秘缓解有很大的帮助。

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