哪有不吃糖的童年？宝宝吃糖宝典：3种糖宜吃， 3种糖少吃，还有1种对症吃
甜，是世界赠与孩子的见面礼。
母乳、配方奶是小婴儿们第一口品尝到的食物，其中富含的乳糖有股淡淡的甜味，足以点亮他们的味蕾，令他们从此记忆深刻。
但宝宝噬甜的小习惯，会给日常生活带来不少隐患。最常见的就是宝宝吃糖后就不太肯吃饭了。
清代医师张琦认为：“食甘则中气缓而善留，故中满”。
糖会使气血运行的速度减缓，而气血是五脏六腑各司其职的“能量汽油”。脾胃一旦得不到足够供给，运转得慢了，宝宝就会食欲不振、挑食、厌食。
而且，家长们都知道，糖会带来脂肪囤积，对牙齿、骨骼、体质等都有负面影响。儿童肥胖、龋齿的人数逐年攀升，和日常喂养中摄糖过多有很大关系。
那家长是不是就要避糖果如蛇蝎，完全杜绝杜绝宝宝吃零嘴、糖果、巧克力呢？
其实，科学来讲，少量、正确地给宝宝吃糖未尝不可，关键是学会选择不损害身体的“益糖”，拒绝不适合吃的“坏糖”。
如何帮宝宝选“益”糖
3种有益的糖：麦芽糖、黄糖、蜂蜜
麦芽糖
性味：甘温
归经：归肺、胃经
功效：暖脾胃，润肺生津
过去在街边常看到的吹糖人，用的就是麦芽糖。如果要给宝宝选比较好的糖吃，麦芽糖会合适一些。
和加工出来的蔗糖、食糖不一样，麦芽糖是麦芽、糯米、玉米发酵做成的糖，吃起来不会甜得腻口，还会掺杂一点粮食的清甘与微苦。
如果宝宝脾胃偏虚寒，常常因为肚子受凉而腹痛、腹泻，可以少量吃一些麦芽糖。
麦芽糖的甘能健脾，苦能健胃，可以把凉冰冰的脾胃暖一暖。
如果孩子发高烧一场，津液会亏损，可以在温开水中加点盐和麦芽糖，冲出来的糖盐水比白开水更能补充津液。
▶ 注意，宝宝上火的时候不适宜吃麦芽糖。
蜂蜜
性味：甘平
归经：归脾、肺、大肠经
功效：养脾胃，清肺热，润肺止咳，润肠通便。
选择蜂蜜时，最好选择新鲜蜂蜜。在植物花蜜的基础上，经过天然的加工转化，变得更滋润，营养也更容易被身体吸收。
3、4月份是买新鲜蜂蜜的好时节。
但要注意，对于市面上一些掺了糖的蜂蜜，要谨慎选择。
蜂蜜性平，有热证、口腔溃疡、喉咙肿痛的宝宝，可以喝点蜂蜜水缓解症状。
蜂蜜还能起到“保护阻隔”作用，减少外界对喉部的刺激，缓解咳嗽；还可以用蜂蜜水润肠燥，对证缓解便秘。
▶ 需要注意的是，1岁以下宝宝免疫系统未健全，吃蜂蜜易患肉毒杆菌中毒综合征，甚至危及生命，因此1岁以下不可食用蜂蜜。
1岁~3岁的宝宝也要控制蜂蜜的食用量，可以每次用1/3~1/2勺蜂蜜泡温水喝。
黄糖
性味：甘温
归经：归肝、脾经
功效：健脾暖胃，补血行气，润心肺，疏肝气。
黄糖比较温和，十分适合给宝宝吃，是家长熬煮糖水时的首选。
经常留意我的食疗方的家长一定知道，我经常提醒，如果中药太苦、宝宝不愿意喝的时候，可以放一点黄糖调味。
▶ 注意，由于黄糖偏温性，宝宝体内有热的时候，暂时不要食用黄糖。
红糖：对症驱寒效果好
红糖
性味：甘温。
归经：归脾、胃、肝经。
功效：补中缓急，活血行瘀，御寒暖胃。
市面上的红糖也很多见。女性朋友宫寒或生理期的时候，一般也爱喝点红糖水。
对宝宝来讲，温和的黄糖比红糖更合适。但在对证的情况下，宝宝少量食用红糖也有益处。
红糖驱寒的效果十分明显。当宝宝伤风受寒，开始怕冷、流清鼻涕，出现即将感冒的征兆时，喝生姜红糖水、葱白红糖饮驱寒，就能很快暖和过来。
如果孩子一直脾胃虚寒，日常烹煮三餐的时候，可以使用红糖代替白糖。
也可以在制作糕点、馒头、小面饼的时候，稍微放一点红糖，给“面色少华”的宝宝食用，能活络气血。
▶ 注意：虽然都是性温，但红糖比黄糖更燥一些，有热证的宝宝尤其不能食用。
此外，市面上常有用冰糖伪造的假红糖，家长要学会辨别：假红糖侧面有明显的3层分层，有白色的结晶体。
不建议用赤砂糖代替红糖，不是一回事。
3种糖要少用：白糖、冰糖、黑糖
古时候白糖、冰糖是可以入药的。
按照医书记载，白糖甘平偏凉，可以清热去火，润肺生津；冰糖甘平，可以和胃润肺，补中益气。
但现代制糖工业一般会在白糖、冰糖中加入连二亚硫酸钠等化学物质，使它们看起来更加“白细”“晶莹”。
所以我很少再用白糖、冰糖治疗咳嗽等疾病了。
日常炒菜的时候，家长可能会放少量白糖、冰糖调味、提鲜。宝宝可以偶尔吃点甘腻的食物开荤，但日常饮食还是要以清淡为主。
吃了些甘腻物，第二天可以给孩子用素食+三星汤助消化。如果出现积食积滞，就要及时消食导滞。
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黑糖比红糖滋补的功效更猛，也是不太适合宝宝食用的。
除了这三种糖，还有一些家长容易忽略的宝宝摄糖“元凶”。比如：
① 超市中的盒装酸奶，要做出酸酸甜甜的口感都会加入大量甜味剂。酸奶凉性，宝宝喝了还容易腹泻，所以我一直不主张宝宝多喝。
② 每天吃过多高糖水果，也是不可取的。吃水果，要选择合适的，注意寒热性味，少量即可。复习如何给孩子吃水果：☞ 吃水果
许教授小贴士
甜和甘，不是一回事
甜和甘是两个概念。
中医所说的“甘”，是指淡淡的清甘——慢慢嚼一口米饭，舌尖上隐隐的谷物甜味即是甘。
麦芽糖从谷物中来，它的甜味也属于清甘。
而甜却是厚腻的，入嘴后让人不断咽口水，有时吃完好久嗓子还感觉齁甜齁甜的。
这种甜和甘是有区别的，吃多了容易堵住脾胃运化。
不过，即使是甘的摄入，也一样要帮宝宝控制好量。
如何养成
宝宝正确吃糖的习惯？
哪有不吃糖的童年呢？那也太苛刻了。
家长只要把握宝宝对糖的正确、少量摄入原则就好：
日常三餐饮食外，宝宝额外摄入的糖分，最好不要超过40g。
对于天生嗜甜的宝宝，家长可以从以下3方面，这样帮宝宝少吃糖：
1，循序渐进地戒糖
对于糖果、巧克力、小饼干不离手的宝宝，家长可以逐渐把这些换成山楂条、坚果、葡萄干等相对健康的零食。
适量选择低糖水果，实在嘴馋，可以用勺子沾少量麦芽糖、蜂蜜给宝宝尝尝。
对于哭闹着要吃糖的宝宝，家长可以学会和宝宝约定，每周只安排一天“吃糖日”，少量吃几颗。
硬糖会比粘牙的软糖好一些，注意不要呛噎。
2，用茶代替饮料，戒掉夜奶
你知道吗？含糖饮料是宝宝过量摄糖的“重灾区”，一瓶可乐的含糖量就达37g。
家长可以给宝宝泡茶代替饮料。乌龙茶、铁观音、大红袍、菊普等发酵老茶，茉莉花茶、大麦茶、青稞茶都比较适合宝宝体质。
此外，宝宝喝完夜奶不漱口，乳糖对牙齿也有一定的破坏力，很容易出现“奶龋齿”。6月龄以上的宝宝，要逐渐戒掉夜奶。
3，不让糖水影响三餐
甜味会影响宝宝的食欲。
如果想给宝宝煲点糖水、甜汤喝，最好选择中餐、晚餐之间的下午，前后都相距2小时以上，在滋补的同时也起到“加餐”的作用。
本期推送就到这儿啦！
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