家有“小胖墩”，秋天滋补之前该先“减肥”吗？

秋天给宝宝敛藏及适当进补，冬天才能少生病。可对于体重偏重、体质较虚、容易疲累的“胖宝宝”而言，为了身体强健，是否应该先“贴秋膘”，过冬后再减肥？

许尤佳教授：

儿童肥胖大致分为3种：遗传性肥胖、激素类药物导致的肥胖，以及后天脾胃顾护不当导致的肥胖。

我们主要说说后天脾胃顾护不当引起的肥胖，因为这一种相比其他两种肥胖，是更容易对症调理好的。

这一类“胖宝宝”，大概率有这些症状：

▶ 捏捏“小胖墩”宝宝的小肚子，能摸到“游泳圈”，腹部的肉堆积多，软软的；

▶ 这类宝宝的体质也比较差，刚开始运动没几步就喊累；

▶ 平时容易积食、腹泻、便溏，还爱感冒、咳嗽，甚至发展喂慢性支气管炎、支气管哮喘等。

其实，这类宝宝肥胖的根源主要在于脾虚。

从体质上看，这类宝宝大多属于痰湿质，一到秋天就容易痰饮犯肺，比普通宝宝更易患呼吸系统疾病。

如果家长执意给“小胖墩”在秋天“贴秋膘”，甚至还要用大鱼大肉、人参花胶等厚重滋腻之物错误地“补”，孩子虚弱的脾胃必然更加无法承纳，会虚上加虚。

如此不仅达不到“贴秋膘、少生病”的目的，甚至会更容易引邪入体。

因此，我的建议是，“小胖墩”宝宝在秋天非但不要急着贴秋膘，还要比之前吃得更清淡，给脾胃休息、修复的时间。

秋天滋阴的食物多寒凉，也不太适合“胖宝宝”吃。

家长可以用好陈皮这道食材。陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾，又能燥湿化痰。

陈皮饮可在宝宝消化好、没病痛时，1周饮1~2次：

陈皮饮

材料：陈皮2g，去芯莲子10g，白果5～8g，冰糖5g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲30分钟，滤渣，分次服用。

功效：理气健脾，燥湿化痰。

适用年龄：3岁以上宝宝可服。蚕豆病宝宝可以服。

许尤佳育儿堂（xyjyet）

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如果宝宝仍有积食表现，明显观察到舌苔厚腻、舌体胖大，则不仅要调整饮食喂养，更要对证消食导滞。

这些情况通常比较复杂，需要家长系统、认真地学习相关知识。

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06 增加孩子食欲，有哪些妙招？

07 及时消滞和合理进补，到底哪个重要？

08 这几种常见的消食导滞药，怎么区别使用？

09 给孩子助消化，如何合理使用小儿七星茶？

10 孩子消化好，正常的便便应该什么样？

11 这几类便便，隐藏着哪些消化问题？

12 孩子几天才拉一次大便，到底怎么回事？

13 如何正确运用小儿推拿给孩子做保健？

14 尽量让孩子多吃饭把胃撑大，这种观点正确吗？

15 孩子打嗝，就是吃太饱了吗？

16 孩子眼屎多、口气臭，真的是上火了吗？

17 孩子是个“小胖墩”，要减肥吗？

18 给孩子做什么样的早餐最有营养？

脾胃是宝宝的后天之本，如何合理喂养、助运消化、健脾养胃，是所有家长的必修课。

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