全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐

香蕉派的用料全麦土司 3片 鸡蛋 1个香蕉 1根香蕉派的做法

步骤1   准备食材。

步骤2   将香蕉去皮切片。

步骤3   用擀面杖捣成香蕉泥。

步骤4   鸡蛋打散成蛋液。

步骤5   将土司切边。

步骤6   用擀面杖擀平，在一边划三道口。

步骤7   在另一边填上香蕉泥，边上涂蛋液。

步骤8   将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。

步骤9   平底锅预热(不用放油，不用放油，不用放油，重要的话说三遍)，将香蕉派下锅，切下来的土司边也不要浪费，可以切成小块一起下锅。

步骤10   中小火烘至一面金黄后翻面。

步骤11   烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。

步骤12   装盘。

步骤13   快手营养早餐。口感特别酥脆，特别好吃！香蕉派的烹饪技巧1.香蕉要融化在吐司里才美味，所以挑香蕉要挑比较熟的。2.不要放油。