艾灸训练营 8月28日
女性灸友们一定要记住：臀疗是调理妇科的根本，坚持艾灸臀疗会让你越来越年轻、越来越美丽！
一、臀部不通，妇科必来！
臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，六条经络的总开关，连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。受上焦和下焦经络的挤压，臀部最易受寒、湿和血瘀。臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月经色暗、血块、经血不畅。坐骨神经痛、怕冷、腿脚无力等。当臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症。女子白带量多，或清稀如水，或色黄、稠、痒、有异味。盆腔炎或阴道炎等小便黄等；如果臀部血淤，血管收缩、循环减慢，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血淤，在直肠部位易形成痔疮；在子宫、卵巢部位最易形成囊肿、肌瘤等。所以臀部理疗是臀部塑形、预防妇科炎症、月经不调、下肢寒凉的最佳方法！
二、造成臀部堵塞的原因
现在的生活方式已经决定了现代人全身循环上下肢不均衡的存在。比如：
4、不正确的饮食方式造成体内毒素和影响健康不良物质累积；5、生活的客观因素使上下肢枢纽的循环提早出现阻碍等等！
三、臀部堵塞，全身受罪！
1、生殖系统：宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液。2、淋巴系统：淋巴腺毒素累积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄。3、循环系统：手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好。4、神经系统：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适。5、经络系统：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳。6、肌肉系统：乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活。7、对人体外形比例的影响：臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。☑ 艾灸，让臀部暖起来：艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，打开子宫阳气按钮，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。☑ 艾灸具有温补作用，因此它最擅长的就是温经散寒；在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。☑同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效；可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾灸散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。
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艾灸方法：可用随身灸等覆盖在臀部、大腿施灸。若有旁人帮助，可手持3或5根艾条捆在一起点燃后来回熏臀部、大腿冰凉区域，在八髎【臀部的八髎穴，是八个孔，直接联通子宫补阳气】、环跳停留的时间长一些（烟量有点大）。时间：虽然一般穴位艾灸时间为10-15分钟，但是臀部和大腿的熏灸可以时间长些，不低于30分钟，寒凉严重的人群时间要更长些，主要看个人体质，自己灵活掌握。☑坐灸直接艾熏会阴部，艾火的热力和药性可以对全身起作用，将寒湿悉数根除！艾灸的温热作用会透过会阴区皮肤，促进血液循环，达到通经活络的作用。驱寒暖宫、缓解痛经的同时，也能够消除各种妇科炎症。☑ 坐灸的好处：1、热力疏通微循环，通经活络，让药力直达病灶，调理内部细胞环境，调和气血改善机体功能，增强免疫力。2、改善子宫卵巢、阴道、尿道、前列腺等部位的营养状况及功能，美容祛斑养颜，消除各种妇科炎症、前列腺炎、性功能障碍，痔疮等带来的痛苦。☑坐灸的功效：杀菌、镇痛、消炎、增加免疫、营养、去脂排毒、子宫收缩等作用。坐熏方法很简单，不用仔细找穴位，把艾柱或艾绒点燃放在带孔的凳子下，就可以熏灸到会阴部的长强穴和会阴穴，而这两个穴位都是功效强大的穴位，如果同时艾灸百会穴，效果会更明显。坐灸此二穴，快速补充阳气的功效不可思议，很快就全身发热，冒汗，排湿气等，尤其是适合平时虚寒和全身酸软无力，上热下寒体质的灸友。
☑为了疏通臀部，除了艾灸，我们还可以在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。而且相对于艾灸和叩击，搓八髎的要求和难度更低。☑ 搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！☑ 如果你是上热下寒的体质，更应该要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。可平躺在床，露出八髎位，用双手紧贴八髎，上下搓动。以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了。不仅妇科，其实男科也很适合搓八髎，这点说在最后，因为知道的人很少，很重要。☑敲打环跳穴的方法：两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。☑ 敲打环跳穴的作用：缓解治疗半身不遂、下肢痿痹、腰跨疼痛、挫闪腰疼、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧等。☑ 敲打环跳穴的功效：健脾益气、祛风化湿、强健腰膝、益气壮阳。
❶养臀1次：感觉热呼呼的，局部温热了。
❷养臀1月：感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神了。
❸养臀1年：别人会从你身上看到常人没有的健康及活力。
❹养臀10年：会比同龄人体质年轻5到10岁。
女性灸友们一定要记住：臀疗是调理妇科的根本，坚持艾灸臀疗会让你气色越来越好、越来越年轻、越来越美丽！
