3分钟的演讲比赛很难吗？赛后我才知道这些坑
文丨周景
01
在美国的一项调查统计中，人们把公众演讲列为仅次于死亡的第二个恐怖事情。甚至有人说，我宁愿去死，也不想当着很多人的面公开演讲。
“信不信由你”伦敦博物馆曾经发表的针对2000名女性的“恐惧事物”榜单显示，“ 失去亲人”、“被活埋”、“在公开场合演讲”位列前三甲，“死亡”仅排名第四。
电影《中国合伙人》中的孟晓俊就被怀疑有演讲恐惧症。
对于绝大多数人说，都有这种恐惧的心理。就连手机界最擅长讲相声的罗永浩都曾说过，如果不需要他面向上万人演讲，他愿意少活十年。
02
今天听了诸多辅导员的演讲，也有类似的感受。
有人表现从容，有人表现紧张。
有人紧扣主题，有人离题万里。
有人脱稿侃侃而谈，有人手中紧攥纸质文稿。
有人善于用故事娓娓道来，有人只会讲道理大话连篇。
有人准备得好，表现差强人意，有人准备得不好，自然表现就更不好了。
我坐在前排，记录下了他们的表演，也写下了一些反思，主要包括：
（1）你为什么而参赛？
有的人是院内选拔，从自己所在的院系杀出重围，经历过一番厮杀。
有的人是主动请缨，既能锻炼自己，又可以为组织争光。
有的人是被迫参加，甚至是大家轮流坐庄，今年轮到谁，就派谁出战。
你为什么参赛，甚至决定了未来大致的战斗结局。
（2）你准备积极备战，还是消极抵触？
如果你的态度是积极的，就会主动做准备，不用领导督促、同事参谋，你就会主动搜罗比赛信息，积极准备相关资料，认真备战。不管结局如何，至少不会因为没有努力而后悔。
如果你的态度是消极抵触的，这对你和你所在的院系来说，都是折磨。
如果你把这次比赛定性为“反正我就是走个过场”，那你最终的结局基本就是这样了。
当然，特别厉害的选手除外。就像以前上学时的学霸一样，总说自己考试前没有复习，没有任何准备，然而成绩出来后，同学们都想揍他。
03
演讲有两种情况，一种是提前拿到题目，你有时间去准备，备稿演讲；一种是现场抽题目，只给你几分钟时间，即兴演讲。即兴演讲的难度更大，更考验一个人的反应能力、知识储备和语言表达能力。这里只聊备稿演讲。
（1）演讲稿
一般当你拿到题目时，你可以认真阅读题目，分析题目中的关键词，搜索相关资料，结合自身经历撰写演讲稿。网上的同类型演讲稿可以看，但不要照搬，也不要被那些资料限制了思路。
吸引人的演讲稿大多是以故事开始，再把听众引到自己的演讲主题，结合自己的经历和思考，做主题总结，3分钟的演讲就搞定了。
喊口号不如讲故事。别豪情壮语表决心，这不是宣誓。别像个话痨，时间都快到了，还没进入主题。
总的来说，3分钟的演讲稿就是：一个小故事+自己的小思考+小结点题。
“我有故事，你有小板凳吗？”
（2）时间控制
演讲稿写好以后，要试着朗诵几遍，再字斟句酌地修改。按照正常的语速来说，3分钟的演讲，写600字左右就差不多了。
定稿后，可以背诵或熟记讲稿，再模拟练习几次，直到自己能将时间控制在2分50秒左右。
模拟演讲的方式很多，有人对着镜子练习，例如丘吉尔以前就是这样做的。有人买了几个小玩偶，把它们当成自己的听众，对着它们练习。
别长篇大论，这毕竟有时间限制，超时会扣分。
别过度煽情，这毕竟不是在演戏，夸张也难得高分。
别用不完时间，不论是紧张忘词还是稿子准备不充分，都是扣分项。
练习到什么程度为止？如果你在忘词卡壳时，无法做到自圆其说，最好训练到形成条件反射，说出上一句，自动跳出下一句。
别把3分钟的演讲，不当回事。要想取得好成绩，真得不容易。
（3）别带稿子上台
有人总喜欢带稿子上台，时不时偷看两眼。其实，这样不好。
不论是你没有认真背稿子，还是要靠看稿子缓解紧张情绪，在评委眼里都是扣分项。看一眼扣一分，看得多了，自然就没什么好成绩了。
如果你很紧张，可以提前去台上站个位，找找感觉，条件允许的话，你甚至可以身临其境地模拟几次。
如果你很紧张，千万别对大家说“我很紧张”，因为观众会给你鼓掌打气，评委会给你扣分。你的紧张你自己知道，大家在台下也看得出来，一说出来，就漏了本就不足的底气。
别因为紧张而选择逃避演讲，你要做的是有机会就上台，甚至主动找机会去演讲。演讲的次数多了，慢慢就掌握套路了，就不会特别紧张了。
记得以前有个女生不敢上台讲话，后来逼着自己参加演讲协会，每天在社员面前演讲，从刚开始的面红耳赤、舌头打结，到两个月后的泰然自若、口若悬河。
别怕丢脸，丢得多了，也就不在乎了。
04
演讲中要注意的小细节很多，例如：
（1）着正装，化淡妆。
衣服稍微正式点，别休闲运动风就行。不必浓妆艳抹，这毕竟不是选美。
（2）站在黄金分割点。
有人喜欢站中间，有人喜欢站一边，有人喜欢很靠近台前的位置，有人很喜欢靠近幕后的地方。有人紧张得走过了，又跑回来。
上台前，看好自己理想的站位，别跑偏。台上的黄金分割点就是一个不错的参考位置。
（3）可以有适当的手势。但不要过分夸张，手舞足蹈。
不论今天表现如何，都要反思总结。比赛完了，但很多事情并没有结束。这一次比赛结束，下一场战斗已经在来的路上。
不仅参赛者要反思，听众也要思考，不要人在心不在。做好笔记，记录别人表现好的地方，下次借鉴；反思别人表现差的地方，注意避免。否则，你看了再多的比赛，对自己的成长也是于事无补。你在台下笑话别人，实在没有什么必要。真得换你上去了，也一样会出糗。
我们需要从每一次的比赛中吸取经验和教训，不断改进自己的策略，才能获得越来越好的成绩。
05
辅导员的职业生涯离不开“说”和“写”。总想着逃避演讲和写作，是做不好辅导员的。
有人说，自己做辅导员10年，至少和学生谈过1万次话。其实，具体的次数不那么重要，重要的是我们是否形成了自己独特的谈话风格和技巧。量变只有到了质变，才能发挥更大的力量。
有人说，自己做辅导员10年，写过无数文稿资料，不论是总结计划、策划方案，还是工作日志、论文网文，每天都在写写写。只不过写作的水平千差万别，有的人写的材料根本无法使用，有的人写出来的文案几乎不用再修改。
我们可以不和别人比，但每一次都要胜过以前的自己。人生，就是不断与自己较劲的过程。辅导员，亦如此。