3种食物被称为黄褐斑“橡皮擦”，40岁女性适量吃，或美白淡斑

爱美之心人皆有之，良好的皮肤状态通常是美女的第一审美要求。其实在生活中，拥有一个良好的皮肤状态，不仅反映出女性日常的护肤习惯，还说明了她生活的日常习惯和身体内分泌情况。当皮肤变得暗沉，出现黄褐斑时，说明在日常中没有养成良好的习惯，导致内分泌失调。

但是，有些女性或会反驳出，自己生活习惯良好，但脸上仍然有黄褐斑，其实黄褐斑的出现有多种诱因，一般来说，情绪不佳或年龄偏大也会影响女性内分泌，导致脸上长斑，而且情况越差，斑点越多。

45岁的张秀莲，是一家公司的销售总监，尽管已经步入中年，但是张秀莲的工作能力并不输给年轻人，平时做事雷厉风行，每天第一个来到公司，也是最晚一个离开，在公司里受到很多人的尊敬。不过长时间高强度的工作对于一个中年女性来说也吃不消，在最近这段时间张秀莲明显感觉自己的精力不如从前，但是为了早日晋升，张秀莲并没有放松对自己的要求，仍然坚持辛勤工作。

因为长期超额工作，张秀莲对自己的容貌也没有注意，平时总是素面朝天，渐渐地，张秀莲脸上就生出了一片片的黄褐斑，而且颜色也非常深，对自己的外貌影响非常大。平时在外面购物，经常听到不懂事的孩子喊自己“奶奶”，丈夫也经常取笑她为黄脸婆。为了改善自己的黄褐斑，张秀莲决定来到美容医院做激光，但是在即将做激光手术前，张秀莲却犹豫了。

一名皮肤科的医生告诉她，对于黄褐斑来说，做激光并不是一种好的方式，黄褐斑作为一种黑色素沉积生成的斑点，其实还是与自身的内分泌和代谢因素有关，然而激光手术并不能够从根本上改变黑色素的形成，会出现反黑的情况，对皮肤也会产生损害。

黄褐斑出现与什么有关？3个因素望你了解

1、更年期

女性在进入40岁-50岁左右，身体雌激素和内分泌失调，造成情绪上不稳定，也就是我们说的更年期，在这一阶段也是黄褐斑的“爆发期”。如果女性长期心情不佳，肝气郁结，黑色素代谢不畅，久而久之就会形成黄褐斑。

2、生活习惯

日常中，不注意饮食和作息习惯，也是导致黄褐斑出现的推动因素，不难发现，如果长时间熬夜的话，脸色看起来就更加苍老和暗沉，皮肤也会变差，入伙如果长期熬夜，或者经常有不健康的饮食习惯，爱吃刺激性食物，脸上也会出现黄褐斑。

3、日晒因素

紫外线与阳光的照射，也会形成斑点，也就是晒斑。这是因为阳光中的紫外线会刺激黑色素的形成，造成肌肤黑色素的不均匀沉淀，而且紫外线越强烈，皮肤与阳光接触时间越长，黑色素生长越剧烈，皮肤颜色越黑，黄褐斑也会更加深。

医生认为，要想高效又直接的祛斑，需要从内调节内分泌，改善自己的饮食与生活习惯，促进身体的新陈代谢，加速对黑色素的分解，才能够淡化色斑，帮助肌肤美白。

3种食物被称为黄褐斑“橡皮擦”，40岁女性适量吃，或美白淡斑

1、中药调理

平衡阴阳，调节内分泌运转，或可分解皮肤层的黑色素，摄入秀仁棘类食物，平衡阴阳，促进气血的流通，能够活血化瘀，理经消斑，并抑制面部黑色素二次形成。

2、柠檬

柠檬中含有的维生素C比较丰富，能够抗氧化，消除自由基，一定程度上能够帮助女性美白。平时如果想要美白的话，不妨尝试用柠檬加蜂蜜兑温水服用，不过对于淡斑需求的人来讲，不建议单用柠檬。

3、生菜

这是一种比较常见的生菜，多吃的话对女性来说也是有好处的，生菜中含有丰富的维生素E，在一定程度上可以延缓细胞的衰老，不仅如此，生菜中的纤维素也比较丰富，适合减脂期的人吃。