瑜伽英语：束角式 / 开普饭

很多人喜欢练束角式,老师一般也会建议女性多练习束角式.那么,为什么要多练束角式?练习束角式对女性朋友有什么好处呢? 束角式的好处 ✚ ● ○ 对女性来说,束角式可以帮助打开骨盆区域,有效地刺激神经系统 ...

束角式梵文名Baddha Konasana Baddha是抓住,限制的意思,Kona是角的意思. 很多人喜欢练束角式,老师一般也会建议女性多练习束角式.那么,为什么要多练束角式?练习束角式对女性朋友 ...

推荐1套专门针对内收集的瑜伽序列,内收肌练了你就知道它的好! 有朋友在后台留言问内收肌怎么练.今天就来聊聊这个问题. 首先简单认识一下内收肌, 大腿内侧的一组肌肉群,主要功能有:大腿在髋关节处屈.内收 ...

瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办? 前几天有朋友问束角式中膝盖离地面很高要怎么解决.这一篇就来聊聊这个问题. 先来认识一下束角式.下图我们知道坐姿中膝盖离地面的距离是由髋关节的灵活度决定的.在束角式中 ...

111 束角式,哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式.在这个体式中,练习者坐在地面上,脚后跟贴近会阴,抓住双脚,分开大腿,直到两膝都碰触地面. 许多习瑜伽者总是先做这个姿势,然后才做冥想坐姿.因为这个姿 ...

很多人喜欢练束角式,老师一般也会建议女性多练习束角式.那么,为什么要多练束角式?练习束角式对女性朋友有什么好处呢? 束角式的好处 ✚ ● ○ 对女性来说,束角式可以帮助打开骨盆区域,有效地刺激神经系统 ...

瑜伽解剖学对于瑜伽初学者来说,练习束角式最多的问题,莫过于髋部打不开,双腿下不去,拱背,有的伽人做这个练习,还会膝盖疼,这是什么原因呢? 今天小一就来从瑜伽解剖的角度,给大家分析一下束角式,那些解不 ...

瑜伽吧我和你一起为什么我在练习瑜伽束角式时膝盖不能落到地面上? 作为一个瑜伽新手,你可能会在一个姿势上遇到一定的限制,感觉过度紧张的伸展或者肌肉因疲劳而抖动你首先要避免这种不适.瑜伽是一个自我转变 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! Baddha是抓住,限制的意思.Kona是角的意思.Baddha Konasana束角式,这是印度补鞋匠的坐姿. 01 体式益处可以使肾脏.前列 ...

瑜伽英语：束角式