微风︱心有明灯不抑郁 / 开普饭

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全世界抑郁症患者1.22亿，每年超过100万人估计死于自杀，目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，每年有28万人自杀死亡，200万人自杀未遂，目前中国只有5%的抑郁症患者接受治疗。（数据来自网络）

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微风

心有明灯不抑郁

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人生在世，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。生活，没有模板，只需心灯一盏，不被失败击垮、不被平淡淹没，超脱烦扰、包容不快，保持阳光一样明朗的心情，不轻易迷失、禁锢在抑郁里。

人的一生不可能是一帆风顺的，在现实生活的细枝末节里，每个人都会遇到这样或那样的不悦、忧伤、挫折和苦难，大大小小的挫折与痛苦，都会潮湿人的心情，使人陷入抑郁的情绪中，相信每个人都或多或少地经历过情绪的抑郁，经历过内心的煎熬。

身边就有令人扼腕叹息的例子。我所在企业的一位员工，在外人看来，有着幸福的家庭、有着优秀的孩子，但是由于患了抑郁症，用一种极端的方式结束了自己的生命，惨剧令人震惊不已。也有一些表面上光鲜亮丽的人，不知道在背后承受了什么样的压力和身心折磨，造成抑郁而终、魂销魄散的悲剧，令人惋惜不已。比如生于香港的张国荣，是一位在全球华人社会和亚洲地区具有影响力的著名歌手、演员和音乐人, 因抑郁症发作，于2003年4月1日，在香港某酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀。无独有偶，年轻的中国演员及歌手乔任梁，曾经因为参加好男儿而为人知晓，也于2016年9月16日，因抑郁死于自己的住宅，年仅28岁。

我就曾经有过抑郁的情绪，当时面对无法解决的困阻，心情沉重、郁郁寡欢、沮丧、难过、烦躁易怒，感觉整个人都不好。在最无助的人生路上，亲情是最持久的动力，想想满头花白的母亲、未成年的孩子、关爱自己的亲人，我意识到不能这样混沌地过日子，及时进行了自我心理调整，摆脱了负面情绪的阴霾，灵魂得到觉醒，最终从低落中看到希望、找到信心，重新激发出对生活的热情和乐趣，也使自己变得更加坚强，不管是经受着风吹雨打、还是沐浴着阳光雨露，努力做到得意淡然，失意坦然。

每个人都有自己的美好和价值，对于抑郁症患者选择自尽方式结束自己的人生，也许很多人会感到匪夷所思、难以理解，但是他们内心的希望之灯熄灭，一切美好也随之灰飞烟灭，对生活万念俱灰、痛苦失望、心力交瘁、生无可恋的内心感受也许常人是体会不到的，当患者被“没有任何事情值得继续活下去，结束自己的生命是一种解脱”的错误观念笼罩时，他们也许就顾及不到家人的痛苦和悲惨的后果。当他们离开人世的一瞬间，盘桓在他们生活、生命中的一切问题都一了百了。逝者安息，这对患者自己或许是一种解脱，但却留给家人无尽的悲痛、伤感以及久久挥之不去的梦魇。

如果在决绝地逃离世界的一刹那，患者能绕过死都不怕、还怕什么这道弯，走出心魔、看到生活灿烂的阳光；如果有人真正知他的冷暖、懂他的悲欢，使患者紊乱的心理、恍惚的精神、低落的情绪得到及时疏导和救助，使其顺利从迷茫中跳脱出来，勇敢地走出阴影，也许悲剧就可以避免。然而生命只有一次，一切都只能成为如果和假设。

抑郁的核心问题在于心境和情绪上的变化，但是当抑郁发展到一定程度，就必须借助外力来进行调节。崔永元是一位著名主持人，曾经主持过《实话实说》、《小崔说事》等栏目，他亲切随和，幽默不失智慧的风格，深得观众喜爱。后来由于沉重的工作精神压力，导致崔永元患了严重的精神抑郁症。无奈父母强迫儿子暂时离开工作，并陪伴他全面强化地开始进行治疗，同时父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面治疗，崔永元的病症得到缓解康复。走出阴影、再次投入到新生活的崔永元曾经说过，感谢我的父母，感谢他们挽救了我，如果要是有来生，我还要做他们的儿子!

物随心转、境由心造，开心时看什么都顺眼，不开心时看什么都不顺眼，这不是生活的问题，而是心的问题，为此遇到磨难和不快时，我们要寻找到适合自己的解郁方式，主动点亮心灯、照亮前方，自觉照顾好自己的情绪，不让挫折、困苦、伤痛碾皱我们的心态，而是心平气和地受纳、原谅各种不愉快，让自己活在轻松愉悦的心境和舒心的人际关系里。