“备孕”之洛阳老秦说（五）

《黄帝内经》曰：“脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。”脾为气血生化之源，为后天之本，可见在人体中起着多重要的作用。

在第二讲中老秦就说了血对于备孕女性的重要性，那么今天老秦就告诉大家为什么养血要先养脾。

人身之精主要包括来自父母藏于肾中的先天之精和脾胃所运化的水谷之精两部分。脾胃是人体对饮食物消化吸收并输布其精微物质的主要脏器。而这些精微物质就是血的主要来源。大家可以看看，有多少女生因为减肥节食变得月经量少甚至闭经，这就是水谷精微不足，以至于血不足。还有一些女性，面部蜡黄，食欲不振、消谷善饥、吃的很多都不见胖或者说喝点水都长肉，这些都是脾虚的表现。脾虚日久，会化痰湿，会影响吸收营养等等。为什么怀孕的女性肤色看着都比较黄暗呢，她们身体的营养精微物质都去供养胎儿了，皮肤自然得不到滋养。而且脾气主升将内脏维持相对稳定的位置。如果脾胃之气不健旺，对胎儿的固摄升提作用就会较弱，不能固护胎元，容易导致流产等的发生，尤其是习惯性流产。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现。

把脾胃养好了，吃的食物都能被转化为精微，并且成功运送到宝宝身上是很重要的哦，吃什么可以养脾胃呢？老秦给大家推荐几种食疗法。

(1)莲子。

莲子具有一定的补益脾胃的作用，和人参、黄芪比起来作用不是很强，但是会很持久，只要能够坚持一段时间，其补益的效果还是比较理想。这里要强调的一点就是一定要吃那种带心的，虽然有点苦，但是会有更好的效果，莲子心本身也是一种药材，具有苦寒的性质，可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。

 (2)西洋参。

性质温和，不容易上火且具有一定的凉性，经常在嘴里含几片，西洋参的有效成分会被唾液溶解并缓缓地作用于脾胃，时间长了，会感觉食欲增加，消化吸收都明显改善。

(3)牛肉。

炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃的效果，中医认为肌肉的好坏或是盛衰，取决于脾的状态。认为牛肉是食品里比较优秀可靠的补脾虚的佳品，但是一定要炖烂。

(5)二米粥。

中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果，长期食用，就会感觉有效。熬粥，相当于中医的煎药，最后把两种米里的精华全部变成粥的形式。具有补气养阴、缓解疲劳、调理脾胃的功效。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品，多少依据个人口味即可。

下一讲想听什么？评论区告诉老秦，我给你们安排上。