打坐的正确方法：呼吸，姿势，意念，掌握好这些要领让你事半功倍 / 开普饭

近日在家看书,看到张义尚先生<武功薪传>中记述金家功夫:每动常做三.五.七.九次,切勿劳累--想起来平时教授无极庄,常见的诸多问题再次强调一遍. 庄的本义是四通八达的道路,站桩中的&quo ...

在有意念的情况下,无论是意念的简还是繁,都要一起做到,不能有先后的时间差,这是站桩传承史上至少牺牲两代人作为代价,所总结而来. 站桩意念越复杂,反而越轻松自然,这就是假借的魅力,并且是站桩修炼所孕育身 ...

站桩功之抱球式这个姿势是最普遍,最常见的抱球姿势,大部分教学桩功的师傅都会教学这种练法,只是因为其具体细节有所不同,所以通常有不同的称呼.包括之前老廖给大家讲解教学的,也是抱球式的一种,大家在了解学 ...

今天跟大家分享,养生桩的基本要领: 1.凝神定意:思想要集中,可以睁开眼,目视远方也可以闭着眼睛,精神内守 2.全身放松:也就是身体内外,四肢百合大小关节要全部放松,但要松而不懈 3.自然呼吸:呼吸要 ...

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双盘打坐正确方法是,先要活腿,即左右旋腰:自然盘膝坐床,两手掌心向下放两膝上,先由左往右旋腰21次,再由右往左旋腰21次,旋腰时上体放松作左右前后绕环运动.俯拍涌泉:两腿并拢,自然伸直着床,两手十指交 ...

在生活中很多人都特别喜欢打坐,因为打字的时候不仅能够练一个人的定力,还能够锻炼一个人的身体素质,但是对于一些新手来说,打坐对于他们是非常难的,因为他们掌握不到,打坐的精髓,这样在做起来不仅比较费力,而 ...

2019.03.20 随着全民健身活动的逐渐深入,养生保健的理念正在被社会大众所认同,进一步理解并付诸行动起来.特别对于静心养心来说,打坐是一项比较适合大部分人群的健身活动.那打坐的时候,也要注意具 ...

〈养生方〉导引法云:拘魂门,制魄户,名曰握固.法屈大拇指,着小指内抱之. 道书<云笈七签>上记载:"拘魂门,制魄户,名曰握固与魂魄安户也,此固精明目,留年还魂法,若能终日握之,邪 ...

钢琴弹奏中的呼吸放松,是我们在琶音穿指.重量弹奏法亦或者是慢练中,都不断提及的,钢琴中的呼吸,不仅会随着作品的发展而发展,还会随着演奏者的情绪变化而变化. 弹钢琴是需要呼吸控制,在弹琴的时候一定要注意 ...

打坐的正确方法：呼吸，姿势，意念，掌握好这些要领让你事半功倍