【篮球教学】脚步快速移动控球快速进阶训练 / 开普饭

跑位的精髓,其实早在几千年前就有正解--秦王绕柱旋走,群臣惊愕,卒起不意,尽失其度... 绕柱旋走,请领悟这四字精髓.绕是你的步伐,柱是你的队友,旋转你的髋,甩走对位的防守! 在约莫二十年前吧,大导还 ...

别看篮球的最后一步都由手部完成,但以下动图里面的妹子在投篮之前,要通过微小步伐调整将全部力量集中在上肢,才能将其中一个球快准狠扔出去. 显然,拥有白皙,不,敏捷脚步对提升自己的篮球水平至关重要,有着转 ...

训练一在前三个训练中,我们使用相同的标志碟放置,放置了两个门,彼此相隔15步,然后放置两个标志碟,45度方向相距7步. 我们先从对角线锥方向走,用脚内侧控球绕标志碟,保持完全的控制用紧密的触球. 所 ...

" 今天给大家带来10个运球练习,以改善我们们的近距离控球能力,在这些练习中,我们将用七个标志盘,彼此相距一步,如果我们没有标志盘,也可以用水瓶,袜子等任何家里有的东西代替,我们可以让标志盘 ...

" 今天给大家带来五个新的控球练习来提高我们的脚下技能.协调性和整体的控球信心,今天的练习我们只需要一个足球,建议慢慢开始,因为它们有一定的挑战,熟练以后,就可以提高我们的速度,下面让我们直 ...

" 今天给大家带来五个提高近距离控球能力的练习,我们只需要一块空地和几个标志盘就可以练习,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习,我们需要两个标志盘,间隔8步分开放置,但如果你有更多的空 ...

" 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

" 今天给大家带来5个非常简单的控球练习来提高我们的门前虚晃射门能力,你只需要一个足球,让我们现在开始吧: 第一个练习第一个练习对虚晃射门技术很有帮助,我们要做用脚外侧把球推出去,然后举起 ...

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