89岁肝胆科主任：苦瓜配“1素”煮水，轻松摘掉肝病“帽子”【一点资讯】

家住河南商丘的王女士今年已经32岁了，出生于普通家庭的她，自从踏入社会之后就拼命努力，希望通过自己的努力可以改善生活，好在功夫不负有心人，现如今的王女士的不仅做了部门经理，日子也过得越来越好，买了车房也有了属于自己的温暖家庭。

可是，最近王女士却出现了一个问题，那就是晚上睡觉的时候总是感觉心神烦躁，翻来覆去怎么也睡不着，起初的王女士并没有太当回事，以为是自己太过操劳导致的，然而，随着时间推移，王女士发现自己失眠的症状不仅未见改善，反而脸上还长出了很多的色斑，后来实在没辙的她只能去医院检查。

然而，等检查结果出来之后，王女士彻底傻了眼，报告显示自己体内的谷丙转氨酶已经高达180，比正常值远高出好几倍，当听到这个消息之后，王女士怎么都不敢相信，因为自己平日很是注重饮食，也从不吸烟、喝酒，怎么就突然被查出肝损伤了呢？

后来通过医生了解后得知，王女士之所以突然被查出肝损伤，其实多半与她常年熬夜有关，因为工作原因，熬夜加班似乎已经成为了王女士的一种生活常态，用她自己的话说，每天自己至少要忙到凌晨1-2点才能睡觉，自己虽然知道这样对身体不好，但是现实生活摆在面前，自己也考虑不了那么多，但是，让王女士怎么都想不到的是，正是因为自己的“无奈”最后却害了自己。

医生指出，长期熬夜或者睡眠不足，会直接导致体内生物钟发生紊乱，更重要的是，还会对我们的肝脏造成伤害，这主要是因为，肝脏一般都是在晚上工作的，尤其是晚上11点至凌晨3点之间，正是肝脏自我修复的关键时期，如果长期熬夜的话，则会直接影响到肝脏的正常修复。

医生提醒：肝不好的人，日常都会伴有以下10个表现，希望你一个都不占！

（1）失眠多梦，夜不能寐。

（2）入睡难、易惊醒。

（3）凌晨5点早醒。

（4）睡眠质量差，夜梦多。

（5）口干口苦口臭。

（6）肚子胀气、放屁多。

（7）头发油腻、脱发。

（8）脸发红、脾气暴。

（9）手心发热、烦躁、焦虑。

（10）小便黄、大便干或者大便不成型。

89岁肝胆科主任：苦瓜配“1素”煮水，轻松摘掉肝病“帽子”！

王磊，我国知名的肝胆科主任，今年已经89岁高龄的王主任从事中医研究工作至今已有60余载，其主要擅长领域包括各种肝病、乙肝、丙肝、脂肪肝以及肝硬化方面的治疗。

说起养肝，王主任也有着自己多年的经验总结，其归结起来无非就是从“吃、喝、养”3个方面着手！

在日常饮食方面，王主任平日最爱吃的一种食物那就是苦瓜，每当遇到肝不好的患者时，王主任都会建议患者平日可以适当地吃一些苦瓜，王主任之所以如此偏爱苦瓜，不仅是因为苦瓜可以作为一种食材使用，更重要的是，苦瓜在中医眼中还是一味不可多得的药材。

中医认为：苦瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，两者的含量相当于西红柿的近3倍，经常食用，不仅能促进突变细胞的恢复，降低患肝癌的风险，更重要的是经常食用苦瓜还可以很好的起到养肝、助代谢、助排毒的能力。

而在中医调理方面，王主任也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了侼灵芝中所含有的硒元素、多糖和皂苷类活性成分，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

早年时期的王主任曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人，枸杞子5克，侼灵芝5克，芖石斛3克，泡水喝在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现下降趋势，因此，每当遇到肝不好的患者时，王主任都会建议其使用煮水喝。

最后，王主任还指出，肝病患者还需养成良好的作息和饮食习惯，因为很多疾病的发生都是我们自己造成的，这其中便包括各种肝病，在日常调养方面，患者一定要养成良好的睡眠习惯，遵守自然的健康法则，喜欢熬夜的人需要调整自己日常工作和休息时间，无论有多少娱乐活动，都必须确保每天11点之前入睡，毕竟，无论多少收入，无论名誉如何，没有好的身体，到头来，一切都是徒劳。