调理眼部问题,不花钱就可以学到的中医妙招

(文章部分内容源自紫尘阁主线下课程收集)

随着电子设备的普及和越来越多的人工作压力、学习压力的逐渐增大,上班、上课对着电脑,对着手机屏幕,眼睛的压力也是越来越大,不少人开始感到眼睛酸困、干涩、骚痒、灼热痛,视物模糊,甚至还经常有眼屎分泌。

这段时间宅家时间太长,眼部问题困恼着家长和孩子。在《紫薯之声》栏目中,我们收到了数位紫薯求助:不论是自己,还是家中的孩子,最近眼部都出现了各种不适。

今天灵素就给大家分享集中关于眼部问题中医独特且有效的方法。

近视眼的治疗法

近视的治疗,自古以来我们就有方法,并且疗效非常好。治疗方法分为针灸、艾灸、导引这三种方式。

01

导引术

最简单的、不投入任何人力和物力的就是导引术。

操作步骤:

第一步,取下眼镜,洗净双手及面部、眼部,然后开始搓手。

双手互相摩擦,直至感觉手里面热得要起火的程度。

搓热之后,闭上眼晴,用双手敷我们的眼睛,搓七次敷眼七次。

敷完之后,双眼紧闭,双手握固。

(握固:双手的拇指扣回,放置无名指指根,扣在掌心的位置,然后用这四个手指弯曲把大拇指握住。)

双手用力握紧之后,双眼用力闭,闭到你实在闭不住,再缓缓把眼睛张开,使劲往大了睁。

每天都这么坚持,反复如此五到七次。

如果每一天能够按照这样的方法去坚持,并且改掉三个习惯:

1.不按时睡觉的习惯;

2.玩手机的习惯;

3.不良情绪的问题。

这样坚持的话,眼睛会七天一个变化。

关键是要坚持、要节制。当你练完了,如果接着看手机,感觉眼睛特舒服了,再晚睡一会,那视力肯定会以更快的速度视力下降,因为这是恶性循环了,没有形成良性循环。

02

针灸

针灸,推荐一组穴位——近视眼穴+肝腧穴

第一个穴位在手食指桡侧,第二掌指关节的向近端第一凹陷,合谷穴前方。注意不要跟合谷穴弄混了。

视力有障碍的略微掐一下,这里会感觉酸、疼,再摸摸里面还会有个小结节,这个穴位没有名字,我们给它起了一个名字,叫“近视眼穴”

这个穴位很关键。针直刺下去以后,然后斜向掌骨方向大概是三十度,用平补平泻的方法,捻转或抽插。

在捻转抽插的同时闭眼,用力闭和用力睁,和导引术方法一样。

配合近视眼穴的穴位是肝俞穴。位于我们背部的膀胱经上。膀胱经有两条,内侧条和外侧条,内侧条上面有一个穴位就叫做肝俞穴。

肝俞穴分为左右。在肝俞穴,斜向脊柱方向四十五度,斜刺,用补法。

选用“近视眼穴”时,左眼有问题的选右手,右眼有问题的选左手。

肝俞穴运用的时候,选左手“近视眼穴”的时候配右肝腧,选右手“近视眼穴”的时候配左肝俞。

肝俞穴位于脊柱区,第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。肝俞平补,属于用补的方式,捻转补泻法的补法。而近视眼儿这个穴位用泻法,或者是平补平泻的方法,用提转提捻都可以。

03

艾灸

艾灸,灸玉枕穴,对近视也有很好的改善作用。

玉枕穴,属于足太阳膀胱经,位于后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸,约平枕外粗隆上缘的凹陷处。

但要注意,不要把头发烧着了;灸的时候要有渗透度,要能让这种艾灸的灸力、火力能渗入到你的整个脉络里面去,你会有很强烈的一种温热感产生。

以上就是通过中医能够解决的近视眼问题的方法。完全不需要做手术

这些方法,从我们总结有十余年的时间。在十余年期间,给很多的小学和初中都推荐过,只要坚持做的孩子,没有一个带近视眼镜的。

干眼症与调理方法

在我们的眼球表面有一个重要的结构,叫做泪膜,别看它薄薄一层,它却保持着我们眼球的湿润。干眼症是因为泪液分泌不足或不正常,使眼球无法保持湿润,从而产生不适感。

预防的措施

第一,减少在过亮或过暗的环境下用眼;

第二,避免将眼睛暴露在多灰尘或多沙的环境中,同时保证周围环境的湿润;

第三,正确使用电子设备,比如显示器的背景不要过亮,每用电脑1小时要学会休息10分钟。

此外,保证充足的睡眠,也有助于预防干眼症。

调理方法:

01

 动眼 (眼球也需要经常“运动”)

做法:两腿分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,头不动,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟后,再重复上述作,如此三次。

如果能够在宽阔舒适的场地或是花园中进行更佳,有规律地运转眼球并看远处景物,可以减轻眼睛疲劳,改善视力。

02

 茶水熏眼 

用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,护住杯口,以防热气过快散失,大约持续10——15分钟左右。每天熏一次,长期坚持效果更佳。

03

 穴位按摩

眼保健操。没错,其实眼保健操对于缓解眼部问题非常有效果。

1.按揉天应穴

以左右大拇指罗纹面按揉左右眉头下面的上眶角处,可以按顺时针方向揉动,用力不宜太大。

2.挤按睛明穴

睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处,属足太阳膀胱经。以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

3.揉四白穴

四白穴位于目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处,属足阳明胃经。先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧的位置,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

4.按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位)

蜷起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

5.按揉太冲穴

此外,肝开窍于目,中医认为干眼症与肝肾不足,阴血亏损,失于濡养有关,平时多按揉太冲穴也可以起到很好的缓解和治疗效果。

太冲穴是肝经的原穴,人体原气通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉,其在四肢部位驻留的地方就是原穴。通过刺激太冲穴来疏通肝经的经络气血,调节肝脏的功能,也能缓解眼部不适。

其实,以上这些方法也可以作为日常保养眼部的方法。在长时间用眼后,或者眼部出现这些问题的苗头的时候,采用这些方式来舒缓调节眼部的疲劳不适,就能做到防范于未然。

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