【转】心脏不好的人，身体多半有4个异常，若没有，说明你心脏还不错

心者——脏腑、百骸之君王。

俗话说：心花怒放，相由心生，这些词都在告诉我们：心，不仅仅能主导一个人的心情，甚至还能主管一个人的外貌。

心脏健康，才能让生命延续，情绪平缓。然而，心脏也十分脆弱，不注意养护，就会引发各种心脏病症。

爬楼或者突然小跑，喘不上气

如果你用不紧不慢的速度爬楼，3层之内就感到呼吸急促、心慌或胸闷，甚至出现心率不齐的情况，就说明心脏功能减弱，功能下降了。

夜里无故憋醒

夜晚睡觉时，如果有突然气闷、甚至是憋醒，直到坐起来才能缓解的话，可能就是心脏早衰给你发出的“信号”。

经常大量出汗

中医讲：汗为心之液，如果经常大量出汗，可能就是“心累了”。如果是日常中毫无征兆地出现脖子、手掌、头皮、后背、脚心等部位出汗，那就必须要引起警惕！

嘴唇发紫，舌底有青筋、瘀斑

正常人的嘴唇和舌头呈现红白色，柔软，但是如果舌头或者嘴唇呈现暗紫色，或有淤斑，舌底部两条青筋溢出，那就是心脏供血功能不足，出现了血脉瘀阻。

日常生活中，怎么养护心脏呢？做到这几点，心脏会感谢你。

多吃“三红”：西红柿、红豆、红柚。五色入五脏，红色入心，所以要想养护心脏就要多吃红色食物。红色食物可活血化瘀、有效抵抗疲劳和衰老，对心脏大有裨益。

西红柿中含有的番茄红素、维生素C，可减少心脏病和中风的风险；红柚中含有丰富的钾，可以说是维护心血管的最佳水果；红豆，有“心之谷”之称，对心脏有温和的滋养作用。

吃酸味食物，软化血管。酸味食物，本身就能刺激味蕾和食欲，让人身心愉快。酸味食物还能有效软化血管，让血管内的脂肪和胆固醇不易形成堆积，保证心脉的畅通无阻，保护心脏。

“不”抽烟。烟不仅对于肺部有严重的危害，对于心脏同样如此。其中仅与冠心病发生有关的化学物质有10余种，这些物质会从多个方面对心血管系统造成危害。随着烟龄的增加，会加速血管的粥样硬化，影响心脏供血功能，引发冠心病等心血管疾病。

“不”久坐。现在人们用手机或者电脑的时间增多，很容易一坐就是几个小时，久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。美国一项研究发现：每隔一小时运动10分钟，能有效改善心脏健康。所以，不妨定时起身，伸伸懒腰，走走路，让心血管畅通，还能提高工作效率。

“不”熬夜。夜晚睡眠，能让血液回流回心脏，并为心脏“减负”。长期熬夜，会降低血氧水平，导致血压骤升，严重者易诱发心脏病，甚至心力衰竭。所以，晚上十点之前躺到床上，给心脏一个休息的机会。

“不”猛起身。对于中老年人而言，血管调节功能变差，早上起床时，如果用力过猛，很容易导致心血管压力突然增大，进而诱发意外发生。所以，不管是起床，还是蹲厕所，缓一缓再起身，动作幅度不要过大。

“不”生气。看起来无形的情绪，其实对于心脏来说，是个“隐形杀手”。情绪大起大落，会让心脏骤然间调节，容易诱发心梗。所以，生活中刻意去做自己感兴趣的事、多看书，保持情绪安定，切莫暴躁。

少饮酒。大家都有一种经历：饮酒之后，心会跳得很快，这是因为饮酒给心脏带来了刺激，让心脏负荷空前加重，长期饮酒会对心脏形成经常性刺激，引发多种心脑血管疾病。所以，要想养护心脏，一定少喝酒，心脏不好的人，更要对酒“敬而远之”！

每天喝杯茶。饮茶是个很好的习惯，不仅抗氧化，延缓衰老，还能有益心血管的健康。在喝茶的时候，可以跟随季节加一点蒲公英、荷叶、大枣、百合、养心茶等，养护心脏的同时还会有消炎、杀菌、补血等功效。

睡点儿午觉。中午，是养护心脏的黄金时间。现代研究表明：中午午睡，对于改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗等有很好的预防作用。每天睡20分钟就足够，过多也不宜。

心脏，堪称人体最“累”的器官，从生命的开始，直至结束，它一分一秒都不能停，多关注一点，多呵护一点，是不是很应该呢？