做HR十多年，面试了上千人，不论是刚刚毕业的应届生，还是工作超过10年的职场老人，都会遇到面试紧张的求职者。
如何消除面试紧张感呢？我们先梳理下可能导致面试紧张的原因都有哪些，以及应对方法。第一，准备不够充分。准备越充分就越有自信心。就看你准备程度有多细致，比如咱们上上期视频提到的《面试前需要做哪些准备》以及《面试问题：你为什么从上家公司离职》提到的内容，要做到兵马未动粮草先行。把面试官要问的问题和面试前需要该准备的内容比如公司信息、公司财务状况、到达面试地点需要的时间、口罩等列个内容清单，随时可以提醒自己。第二，自我心理障碍。要相信大多数人都有社交恐惧症的，只不过每个人表现出来的程度不太一样。如果您自己感觉到紧张，可能是给到自己的压力过大，有压力是好事，但是压力过大的时候要注意去调节一下，让自己处到适中的位置上。不要影响自己的面试发挥。可以通过深呼吸、语速适中、提前到达面试地点熟悉周遭环境等方式降低自己的面试焦虑感。第三，自信心不够。可以通过着装形象提升自己的自信心。或者在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官或者其他面试者的某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势。总结一下，面试紧张也是社交恐惧的一种，只不过每个人的变现程度不同。通过事前充分准备、过程压力调节、以及通过形象发现他人缺点提升自己的自信心。其实核心主要是一点：你做这个工作是否游刃有余，如果不能，想办法找到弥补不能的原因是什么，并予以回答。
