年纪轻轻,为什么都心慌,睡不着?
心慌、心跳快,心里害怕,心中悸动不安。也就是心悸。同时入睡困难、容易醒来。
按说,这是老年人才有的症状,但现在却是很多年轻人都有的症状。真是和了那句广告词:三十岁的人,八十岁的心脏!
这可真是值得警惕。
为什么年级轻轻就出现这些症状?与年轻人现在的生活工作密切相关:
1. 工作紧张,压力大,非常普遍
尤其是在白领中最为多见,一年四季在办公室,高大上,表面风光,薪水高,也不用风水日晒,也不用挥汗如雨。但却最容易出现这些症状。
劳心是主要问题。表面风光掩饰不了竞争压力大,一团和气,遮盖不了明争暗斗,心理压力大。劳心伤神用脑是难免,而勾心斗角,费劲心思,想尽一切办法向钱看,向后赚也是日常。
劳心伤神,最容易耗伤心气,劳伤心血。造成心血虚,心气虚,无力推动血脉运行,就会出现胸闷气短,心血虚有虚热,就会心跳快,就会心中悸动不安。
虚热上扰心神,就会导致心阳难以入于肾阴,导致阳不入阴,就会入睡困难,就会多梦易醒。
因此,都想过擦爱菊东篱下,悠然见南山的田园风光。也正因如此,李子柒才大红大紫受到热捧。无不反应了对于单纯自然生活,没有任何思虑缠绕的向往。这甚至成为很多人以后归隐的目标。
实际上,都反应了,我们的心累了,需要休息。
2. 忧思恼怒,心情抑郁,郁闷难解,紧张焦虑
人非草木,孰能无情,但五志过极,皆可化火。
虽然身在人海,却无人能懂,甚至没有一个可以聊天的人。这几乎是很多成年人的共鸣。
上下级关系,同事关系,夫妻关系,父母关系,儿女关系,往往让很多人焦头烂额。
听到一些事情都头痛。身在其中难自拔。
心灵累了,也需要休息。
3. 欲望太多,追求太多
频繁纵欲,损伤肾精,导致肝肾精血亏虚,心血亏虚,虚热上扰心神,也会出现心慌。
4. 过度劳累
熬夜加班,甚至熬通宵。连轴转。有不少人以此为荣。
殊不知,所有因都会接所有果。病情也不是从天而降,都是从量变到质变。真正出现症状的时候,却往往难以改变。而因过度劳累,导致猝死的人已经屡见不鲜。但人们总是认为没有轮到自己,就不够重视,当真正轮到自己的时候,喊后悔都来不及了。
如何防范?
1. 适当放松身心,避免在高强度的环境下长期工作。病人里,有很多华为的博士主动放弃优厚的待遇,就是为了保命。每年20薪,的确很诱惑,但与身体健康比起来,有命更重要。这点,他们做的很对。
2. 远离矛盾纠纷。避免生气抑郁。有一个可以说得来的朋友足矣
3. 凝神静气,少欲不放纵。多动,多锻炼锻炼。多寄情山水。在山水中陶冶情操。
4. 避免过度劳累,不熬夜。