秋冬皮肤奇痒怎么办？医生教你轻松应对

秋冬季节，

皮肤变得干燥，

有时半夜还会奇痒难忍，

不论怎么搔抓都无法平复？

可能是皮肤瘙痒症找上你了！

皮肤瘙痒症是什么？

皮肤瘙痒症，中医称“风瘙痒”、“痒风”。是一种皮肤有痒感而无原发性损伤的皮肤病。好发于成人和老人，多在冬季发病，往往白天轻，夜里重。

情绪激动、衣服摩擦、饮酒、吃刺激性食物都会诱发此症。夜间严重瘙痒会导致失眠、烦躁不安、食欲不振，从而影响患者的生活品质。

那么我们日常该怎么缓解这个疾病呢？

瘙痒症宜吃的食物

新鲜蔬菜，高纤维食物

如番茄、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、菠菜等。

富含锰的食物

如大豆、红薯、菜花、大白菜、番茄、杏等。

富含维生素A的食物

如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏等。

富含维生素B2、维生素B6的食物

如马铃薯、豌豆、黄豆、红枣、苹果、梨、葡萄、桃、荔枝、山楂、橘子、芝麻、核桃、白菜、香蕉等。

瘙痒症保健食疗方

柠皮茶或橘皮茶

做法：柠檬皮或柑橘皮，洗净切成细丝，晒干，取5-10g，用沸水冲泡饮用。

功效：健脾润肤，细腻肌肤。

胡萝卜菠菜汁

做法：胡萝卜200克，菠菜50克，洗净后切成小块，榨取原汁，再加入适量蜂蜜调成饮品。

功效：滋润肌肤。

蜜制山药

做法：将鲜山药100克去皮，洗净，切成小丁，调入适量蜂蜜拌匀食用。

功效：健脾补肺，润肤驻颜。

瘙痒症外用方

除了口服抗组胺药外，可用炉甘石洗剂、皮炎平软膏、维生素E及鱼肝油等外用药涂抹（具体请咨询专科医生）。

也可选择中药外洗镇静止痒、润泽皮肤。

1. 白藓皮、白蒺藜、苍耳子各30克，水煎20分钟，滤液外洗局部，每日1次。

2. 白蒺藜20克、皂刺30克，水煎20分钟，滤液外洗局部，每日1次。

针灸治疗

多种原因均可引起瘙痒，出现瘙痒症状，应在医师的诊断下找出病因，再进行治疗。

在中医外治法中，针灸、耳穴、自血疗法都能很好的起到镇静止痒的作用。

我们常选用合谷、曲池、血海、足三里、外关、风市等穴进行针刺治疗，以疏风通络止痒；或在耳尖、耳背静脉区域点刺放血清热止痒；抽取患者静脉血再注入穴位的自血疗法，也是现今很好的抗过敏方法。

瘙痒症注意事项

1. 忌酒、浓茶、咖啡、巧克力、草莓、辣椒、大蒜、芥末、鱼、虾、海鲜、乳品、腌腊制品、油炸鸡鸭鹅、狗肉、羊肉、烧烤食品等刺激性食物。

2. 内衣要用柔软宽松的棉织品或丝织品，不宜用毛织品。

3. 淋浴不宜过勤，避免用碱性强的肥皂洗浴，忌热水烫洗。

4. 避免过度搔抓，以防抓破继发感染。■

【来源：广州医科大学附属中医医院，作者：李钊杨 主治中医师 广州中医药大学医学硕士】