站桩秘诀之二——中正
目前改善体质最好的方法源于《黄帝内经》的记载：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是古籍中最早对站桩的记载。站桩，可以说是最好的中医养生方法之一，是改善身体体质的最佳功法之一。
培训中，老师还教给我们站桩的第二个秘诀——中正。
老师说，中正二字值千金！
△老师在为大家讲解
我们可以看看那些老人，他们从原来年轻时的身高随着年龄的增长开始驼背，当下盘无法支撑起身体时，就柱起了拐杖，慢慢的腰背就再也直不起来了。
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而现在大街上随处可见的年轻人，样子也很难看。长期的伏案工作、每天熬夜追剧、玩儿游戏，从没注意过自己的身体姿势，导致他们的站姿、坐姿、走姿都是弯腰驼背，脖子前倾，“项上人头”一个个都变成了'胸上人头'！
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老话说，站有站相，坐有坐相，吃有吃相。其实每一句都是要求我们做到中正。
而现在，我们有多少人都不记得这一点了！行住坐卧都没了样子，久而久之，脊柱侧弯、富贵包就找上了门，人就成了亚健康的状态！
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老师常说，顺则死，逆则仙。
顺着身体衰老的走势，我们就会衰老；而逆着身体衰老的方向走，我们就能拥有年轻的状态，即使鸡皮鹤发，也可以声如洪钟。
明白了这一点，我们也就明白了为何要保持中正！
站桩时，老师会帮我们把身体调到一个我们身体所能接受的中正状态。
头为百帅之尊，头引领全身经脉，头部的中正是身体中正的基础。
传统武术中有“头即是根”的说法，练拳时把持住头部的“中正”才能够做到一身正，身体正了，“胯与脊”才能形成撑拔，才会具备整身劲力。我们在身体平衡度无法把控的状态下，想到做到发劲是不可能的。
豹子在奔跑时，无论身体的开合度有多大，但是头部始终向前，保持相对固定的姿态，其目的就是通过头部的稳定达到身体的平衡。
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再比如鸡，有人做过一个实验，在鸡的头部装一个摄像头，抱起鸡往前跑，无论它的身体如何颠簸，头是始终往前的，头部就像装了平衡器似的，非常有意思。
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比如在练拳时，也是通过“头部中正”来达到身体的正，头部正了，身体在运动时就有了框架，不会随便乱动，在这样的状态下，才可以顺利开弓。
△老师在为大家讲解
除了头部，我们还要求立身中正,即所谓“尾闾中正”。“立身须中正安舒,支撑八面”。脊柱是人体枢纽之所在,只有尾闾中正,才能不失重心。
还要注意胸窝微有含蓄,但切忌低头猫腰,左歪右斜。所谓“低头猫腰,其艺不高”,其原因就是失去了上下抻拔枢纽之力。也只有立身中正,头顶项竖,才能精神放纵,气势袭人！
△老师在为大家讲解
其实我们中国人特别讲究中正。
比如写字，中正之书——楷书。横平竖直，一点，一划的字里行间无处不透露着“中正”，刚正不阿的气节与态度。
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中，是中国文化孕育中华民族，赖以发展和传承的精髓，中华民族它不单单只是写字，而是更加强调字外对人们“克己复礼”立人，立品，立德，标准与影响。
中庸之道也是儒家思想和中国传统文化的精华之一，是一种人生和道德的最高境界和目标。中庸做人做事追求平衡、适度、优化、不偏不倚，掌握一个“度”字，无过也无不及，恰到好处，收放自如。
△老师在为大家调桩
做人如此，站桩也是如此。
保持中正是站桩的第二大秘诀，你平时站对了吗！
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