普通人坚持健身，身材能有多好？看完我自闭了....

普通人坚持健身，身材能有多好？

之前我们就这个话题进行了征稿，得到不少网友的响应；今天就带大家一起看看，那些普通的健身爱好者，他们不一定拥有特别强壮的体格，励志的健身故事，但他们却很真实。

01：@大刘

虽然是一个宝妈，但是我也从来没有想过放弃自己的身材。身材都管理不好何以掌控自己的人生？！！

和大多数健身人一样，在刚开始接触健身的时候走了很多弯路，在这里，我要万分感谢我的教练！！把我拉入了正确的健身轨道！

在他的帮助下，我的体脂从一年前的30掉到了现在的22，臀和背部都有了较为明显的训练痕迹（求大佬不喷）！！所以新手小白们，如果有条件的话，真的建议你们有自己的私人教练！帮助不止一点点！

现在的我，仍然保持着一周3-4练的频率。希望有朝一日和儿子走出去的时候，别人会以为我们是姐弟嘻嘻嘻~

最后我想说的是，健身真的是这个世界上唯一一件付出一定会有回报的事情，不要着急，时间会给你想要的答案！

02：@stefan

到现在健身已经一年有余，一年时间也许并不太长，但对我来说却有着翻天覆地的改变。这一年，我从一个瘦小伙（50kg）增肌到现在的67.5kg！虽然听起来amazing,但我确实做到了！

没什么秘诀！就是干！一周至少5练的频率！饮食上为了增肌加了不少的碳水，加餐就主要吃一些水果面包和牛奶，补剂方面摄入了蛋白粉和BACC肌酸。

刚开始在健身房还是小白，很多动作不标准，到头来也只是事倍功半。后来，通过各方面理论知识的积累（公众号等渠道），半年之后就尝到了些甜头，也给我自己继续下去的动力和信心！

健身过程中，我的'好肌友“也是超给力！除去加班我俩都每天都约在健身房，能和好哥们一起成长（减肥10kg）真的是一件特别幸福的事情！

一份耕耘，一分收获！135斤到了，160斤还会远吗？继续fighting...

03：@Jesimi

不知不觉我已经健身两年半了，身材从当初的瘦弱型，开始转变成健美型；整个人也变得更加自律、健康。

看着镜子里自己颇有训练痕迹的肩膀和翘臀，心里油然而生一股满足感；我想成为一名比基尼健美小姐；为了这个目标，我还需要做得更好。

04：@琳达

从扁平身材到如今的前凸后翘，我只用了一年时间，这不是奇迹，而是背后无数的汗水浇灌而成的；只要努力，没有什么不可能的。

05：@大金子

以前的我并不喜欢运动，但是现在我已经坚持健身一年了，看着腹部和背部逐渐清晰的肌肉线条，我只想说：嗯，健身真香。

越来越饱满的胸肌、若隐若现的六块腹肌，让健身时苦逼的我感觉乐滋滋的。我还会继续坚持下去的。

最后偷偷告诉大伙，我的终极目标是练出像彭于晏那样的身材；别笑啊，我是认真的。

06：@白露

我是一个热爱健身的小姑娘，健身至今已经两年了，平坦的小腹、挺翘的臀部；仿佛在告诉着我：姐姐我魅力非凡。

刚开始健身的我，经常累的要死，每时每刻都有放弃的念头，但庆幸的是，我居然熬过来了；现在我只想练成曾经幻想中的美好身材....

07：@唐鑫

我的职业是一名厨师，在大家的印象中，厨师应该是一副大腹便便的模样吧；没错，曾经的我就是这样的。

后来，好死不死的遇上了健身，它'摧残'着我的身体，让我叫苦练天；但是，不知不觉中我的身材开始变好了....

小腹的赘肉消失了，肌肉随之而来了；饮食习惯也变得健康，不再暴饮暴食了，逐渐的，我好像迷上了那'讨厌'的健身了。

08：@健身陶股者

健身是年轻人的事？扯淡，中老年人健身有多野你知道不？55岁的我，依然还能每天坚持去健身房撸铁。

虽然咱胸肌貌似不够看的，但是那六块腹肌还是不错的，更重要的是感觉变年轻了，别人还以为我35岁，其实我都55了。

09：@阿慧

不知从什么时候起，健身开始融入到我的生活中了；作为一个女生，我每天满脑子想的不是美食、逛街，而是撸铁；这是不是很另类哪；

为了健身，我有多拼你们知道不？我都不敢找男朋友，怕耽误健身时间；你们说，我是不是女汉子晚期，没救了....

10：@Hedy

在闲暇时间去健身房撸铁、流汗，是我最开心的一件事，我的目标是在健美比赛亮相，为了这个目标，我一直在努力雕刻身材。

纤细的腰肢，挺翘的臀部是我健身这一年来最为满意的成果，相信再努力练下去，本姑娘一定会成为上得了厅堂，打得了流氓的女神。

11：@波哥

曾经的我，是个十足的胖子，这对于步入中年的我来说，可不是什么好事，我渴望从肥胖的身躯中逃离....

于是乎，我开始了健身之路；在500多天的日子里，经历了无数次训练和数不清的健身餐；终于减去了34公斤；还隐约练出了肌肉线条；嗯....健身真不错。

12：@wild

健身前的我，度过了一段贼糟糕的日子，因为爱上运动，让我改变了自己，身材好了，腹肌有了，心情好了，更加自律了。

最大的好处就是上班再也不会迟到了，拥有良好的体力、耐力；日常追个公交、赶个地铁什么的....简直就是小case；不求练成大块头，只要自然健康就好。

13：@哈哈

作为设计师的我，压力、焦虑一直伴随着我，我似乎想到了自己几年后不堪重负、头发半秃的模样，想想就让人害怕。

为了不中年就成'地中海'，我开始用健身排解压力，现在好了，工作压力都不是事，还练出了一身不俗的肌肉；

14：@小文

这个就有点厉害了，大胸肌、棱角分明的腹肌、宽阔的后背；肌肉大小适中，这应该是很多男人梦寐以求的身材。

15：@邓杨杨

这姑娘乍一看应该是位萌妹子，貌似和健身扯不上关系吧！但是这手臂隆起的肌肉，还有饱满的翘臀，再告诉着别人：姐也是练过的。

半年的健身，这位萌妹子完成了一个蜕变，愈发性感的身材让她走到哪里都是焦点；帅哥回头率杠杠的。

16：@邓邓

结实的肌肉、粗壮的大腿，宽阔的背部；你敢相信这是健身一年的成果吗？妹子，我甘拜下风了。

虽然妹子身边的大部分人都接受不了这样的身材，但人家并不在意，因为她也只对肌肉男来电，普通人不考虑哦。

17：@云淡风轻

健身两年，身材不再瘦弱，腰不酸，腿不疼，吃嘛嘛香，连生病感冒次数都屈指可数；也不用烦恼怎么穿搭，感觉怎么穿都这么帅，嘿嘿，有点自恋了。

健身是件艰难的事

不是随便去健身房逛一圈

就能拥有好身材

一分耕耘，一分收获

是健身最真实的写照

希望你也能好好训练

下次上墙的就是你咯