我们说说这个劲，“以胛控臂”，好好体会一下
深宫百花杀，百万铁甲归。别为了发力而发力，刻意了不好。发力不是表演，抖得漂亮，不如放得通透。发力本质是，加速度螺旋。慢练拧绞，想释放了，给个加速度，自然弹放，透体而出，十分畅快，这就是了。
背水之势，方可一战。人被激发时，能量是巨大的。突发情况，来不及考虑，不知哪来一股力，瞬间动能大增，化险为夷。领着跑，牵动即是干扰。遇到高手，他功大，处处压制，在最不可能之处，你能以小劲，干扰他的动态，维持住局面，这也很了不起。
夕阳斜，桃花落。懂茶的，从汤色觉察火候。懂画的，从布局观望气韵。懂剑的，由手尖摸出剑劲。所谓顺劲，不是人驾驭剑，而是人随剑走。打拳如是，不要蛮劲以图控制，实际是绑束，应松顺螺旋，自然拧绞，直透深处。想拧到深处，摘开细微，就不能蛮干。你越通，越有功劲。
武术，象其形，取其动态。比如虎扑，模仿虎的动态，练得是背功。胸腰折叠，也是一种扑劲，内在涌动，从里头鼓荡，把背筋揉开。所谓趟泥步，步也很快，但不失根劲，擦着地面走，一张纸薄，轴力非常稳定。有人练了多年，还是憋劲，就是没明白轴力。
武艺与道艺，境界不同，关键在发心。崇尚武力，东西就为武力服务。崇尚道性，东西自会助长道心。功夫生活化，生活功夫化。看到什么，听到什么，都能启迪你，由感觉而悟。师父常说，到最后，不要练成一个杀手，要成为一位智者。
内在强大，外显灵活。太极拳，以根带梢，根劲强悍，梢节灵活。梢节就是四肢，梢的根在肩胯。打拳时，胛骨要有开合，练后背张力。后背张力如网，劲由背发，学会运背，后身开合涌动，这也是球劲。
龙在天上，蛇在洞中。一，领住头，利用落胯劲，下顺脊柱。二，开胸闭胛，上拔脊柱。脊柱能上拔，也能下顺，轴力必会延长。好比说，一个单鞭，开胸拔腰，脊柱上拔，再虚胸落胯，脊柱下顺，都不离胛骨开合。单鞭，不是手臂打开，而是胛骨带动手臂，脊柱上拔下顺的过程。
千年磐石，万年流水。卸胛怎么讲？经常练拳，胛片能下坠，压缩背阔肌，延长三头肌力道，使沉肘劲更强。我认识个人，一般人和他推手，尤其单推划圈，基本走不过三圈。他太沉了，推手时，胛骨下卸一大截，云门一撑，肘尖一沉，他没用腰胯，那人已经吃不住了。
他问我，你看我这个劲，怎样？我说，你挺沉，但梢节不太灵，沉是对的，你再旋活胛骨，趁着沉劲，把整条手臂盘活了，你更厉害。一试，还真是，他若有所悟。因为和他熟，所以直言不讳。人就是这样，跟别人比，没多大意义，跟自己比，看着自己进步，这是真的。
飞流挂天际，山中有大瀑。手臂沉，这是好事，但不要局限于沉，要在沉的基础上，把沉练活，这是进阶方向。又沉，又活，这个东西叫粘劲，也叫随劲。能沉人，这是压制，沉中有活，才能牵动其根。开合胛，卸胛，旋胛，都是太极必修课，练好它们，功劲才能灵活运用。