来，做一碗反脆弱的炸酱面

越是不确定性增加，我们越是需要用“小步迭代”的方式规划我们的生活。日拱一卒，也有进步一寸的欢喜。

聊聊我是怎么闭关修炼的吧。

01、安排规律的作息，坚持写晨间日记

尽量早睡早起，我在晚上的时间只能刷剧，很难深度思考。因为精力消耗了一天，到了晚上很难才思泉涌。

所以，不如早点起床写晨间日记，规划一天的工作学习生活安排，多少在心理会有一个锚定。当天的任务全都完成，剩余的时间可以自由安排。

我一直用纸质笔记本，主要是喜欢那家公司的创始人，从2014年开始买她的效率手册，每年都买一直跟到现在。也用印象笔记，特别喜欢标签功能，有时候搜索同月同日的标签，几年的时光就展现在眼前，看到生活的起起伏伏。

文末链接中的电子手账可以直接导入Goodnotes或者Notability，用iPencil可以直接书写，有跳转链接。如果没有APP，用PDF也可以在电脑上编辑。一本是2020年日期的，一本是自填日期的。

02、规划运动和饮食，允许自己有偷懒的时间

运动我是跟着KEEP每天20-40分钟不等，好多十分钟左右的小项目，工作学习一会儿就练习一次，还没有心理压力。如果加入会员的话，有APP生成运动计划，督促感更强一些，最近上线了郑多燕和芭蕾系列，每次十几分钟。

其实，无论付费还是免费，只要坚持跟着做，一个月就能看出效果来。我以前是不相信自己可以腰围64公分的。

做饭对于我来讲特别耽误时间，我从"下厨房"和"KEEP"找了几套塑身食谱，做起来简单而且保证营养的，然后其实我每天真的吃的就差不多，偶尔周末改善一下，基本不花心思研究做饭。

03、多读书、重读书，读教科书

书读百遍，其意自现。以前匆忙读的书，如今有时间重读，颇有徐徐开悟的感觉。

特别是古文诗词，人生迷茫读《论语》、《大学》和《中庸》，古人早把解决方案写在书里了，和现代西方管理学异曲同工。我现在觉得balance这个词，就可以翻译为“中庸之道”或者“权宜之计”，女性平衡工作与育儿，不就是在时间精力有限的资源下，尽可能有效分配的权宜之计吗？

至于管理学中的communication and collaboration（沟通与合作），不就是孔子所说的“君子和而不同”。如果最初意见完全一致早就分头各干各的，还用坐下来沟通吗？

教科书的优点就是系统完整、逻辑性强，具有权威性。能够确保读完基本观点符合行业内近年来的研究与实践结论，可以在此基础上再批判性思维。不像公号文章是碎片化信息，很容易断章取义。

有的公号为了引流，标题一会儿“天！”一会儿“惊！”，一会儿“已然吓倒”。《论语公冶长》 子张问曰：“令尹子文三仕为令尹，无喜色；三已之，无愠色“。主张君子修身养性，临危不乱，喜怒不形于色。

再打开正文，好多观点根本就是在信息不对称的基础上断章取义。勤勉自律的人在哪儿都一样，真的没谁出生脑子里就有芯片，直接上传不用学习就全都会。差别是确实有人在某些学科学习效率更高，有些人通过尝试找到适合自己学习的方法。

文末链接里是Evan-Moor的练习册，从Pre-K到小学六年级，还有一本暑期练习册。每天陪孩子十几分钟，循序渐进。这个也能导到Goodnotes或者Notability里，让孩子直接用iPencil写在上面。

（窗外的大树挨过严冬，已然枝繁叶茂）

04、学习新技能、掌握新本领

闭关这段时间，我参加了不下十个人力资源管理专业的线上视频，很有收获。还研究了怎么用Goodnotes，如何制作视频，以及开始画水彩画。基本都不怎么花钱。

我希望可以把画水彩当做一个爱好坚持到我很老很老的时候，然后我就可以很骄傲地说，这就是我在2020年那场巨大的不确定性中培养出来的反脆弱。

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公号首页输入zjm，“炸酱面”拼音的首字母，下载电子手账和Evan-Moor练习册。

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~The End~