【班会设计】杨子婷：“做时间的主人” ——时间管理技巧主题班会

做时间的主人

2021 ARBOR DAY

一、主题确定

“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”时间是宝贵的，它稍纵即逝，既不可以复制也不可以倒流，因此我们要充分利用每一分、每一秒去做有意义的事。

进入高中已经有一段时间了，但班级一些学生还没有很好地适应高中学习的节奏，没有从初中的学习状态中转换过来，很多同学还处于松懈状态，没有紧迫感。且根据近来在班级观察到的情况，班里部分同学存在着不会安排学习时间的现象，在高中阶段课程学习任务急剧加重的状况下，学生感觉自己很努力，也很忙乱，但是学习效果并不是很理想，考试后感到有点焦虑，却又不知道该如何调整自己的学习方法。所以我想要通过这次主题班会活动，给同学一点启发，提高学生的学习动力，优化自己对学习时间的安排，提高学习效率，真正实现“做时间的主人”。

二、班会流程

（一）活动体验——“度量人生”（准备一张细长的纸条）

这条纸条表示一个人生命的长度，也就是我们的预期寿命，让学生先把纸条对折再对折，每个小刻度是人生的20岁。之后撕去自己的实际年龄，比如：你现在20岁，你的预期寿命是80岁，就从纸条上撕掉四分之一。接着依次把睡觉、吃饭、日常生活（如起床，刷牙等）必须花费的时间撕掉，最后所剩下是时间就是我们可以实现理想时间，但是如果把剩下的全部时间用来实现理想，那么等理想实现的那一刻也就成为了我们生命结束的时刻。

通过这个活动让学生在一点一点地撕纸条过程中，体会到从现在到自己事业有成的日子之间真正可支配的时间有多少，然后可以让大家分享彼此的感受，真切感受时间的珍贵，其实我们可以把握的时间比我们想象中少得多。

（二）让学生谈谈自己每天都是怎么安排时间的，对每天生活最大的感受是什么。

许多作业要做

许多知识已忘

许多书本与笔记

开了又合合了又开

如此慌张

我来来往往

我匆匆忙忙

从宿舍到课堂

又从课堂到食堂

忙忙忙

忙得已经没有自己的主张

忙的已经失去了方向

忙的分不清欢喜和忧伤

（这是不是你的生活写照？对此，我们应该如何改进？）

（三）怎样管理时间，做时间的主人？

1、了解什么是时间管理

19世纪意大利经济学家帕累托提出了着名的“帕累托原则”。其核心内容是——“生活中80%的结果几乎源于20%的活动，因此，要把注意力放在20%的关键事情上。”

根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下的排序： 

A重要且紧急（如发烧看病、做作业、考试）——必须立刻做。    

B重要但不紧急（如预习、复习、订计划，规划未来、建立关系，了解大学专业、职业信息，锻炼身体等）    ——只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。   

C紧急但不重要（如网上聊天、接电话、陪同学买东西、凑热闹等）   ——只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。   

D既不紧急也不重要（如没有目的地上网、看太多的电视、瞎逛等）    ——有闲工夫再说

据此进行小组讨论：各小组选择明天、下周、寒假、高一下学期、高二一年、高三一年、大学四年这6个时间段中的一个，思考这个时间段中重要而不紧迫的事件、重要而紧迫的事件。先个人思考，然后小组讨论统一意见，最后派一名代表展示。    

（旨在通过讨论引导学生懂得，事情是会随着时间变化而变化的。前面阶段中重要而不紧迫的事件可能会变成下一阶段重要而紧迫的事件，同样前面阶段中重要而紧迫的事件可能会变成下一阶段重要而不紧迫的事件。要想管理好自己的时间就要做好计划，未雨绸缪，用发展的观点看问题。）

2、设定目标

明确：你的目标应该是具体可行的，是符合自身实际的。在设立目标时，应确立短期目标和长期目标。

全面分析自己的成绩，思考：

（1）有哪些科目是自己觉得发挥正常的或不正常的？

（2）有哪些科目是自己感到发展的空间已经很有限的？

（3）有哪些科目是我现在必须且可以开始努力并进一步提高的？

（4）我要为自己确立什么样的短期目标和长期目标？下一次考试我准备考进多少名，为此我的每科分数应该如何分布？

3、拟定计划（有了目标必须要落实去做，这时候就需要详细的计划。）

如果你没有认真做计划，那么实际上你正计划着失败。

为自己制定目标计划书。确定自己要完成的具体行动，详细计划完成该行动的所需条件、开始时间、完成时间、如何操作（具体）以及要达到什么目的。

在这个过程中就需要每位同学详细地为自己作出每日计划表，列出每天具体可用的时间和已经确定的事件；时间和没有具体确定的事件；何时完成作业及练习等信息。要把每个时间段的任务都具体化了。

制定学习计划，科学管理时间时还需要注意：    

（1）科学管理时间不等于无限度地延长学习时间。我们需要思考怎样挤出合理的时间来安排学习，更要多想想如何提高现有的时间利用效率。    

（2）适当休息，注重劳逸结合。既要抓紧学习时间，又要安排时间参加体育锻炼和其他课外娱乐活动。   

（3）根据不同内容的学习特点来安排时间。对于看书背诵的事情，最好选择精力旺盛不容易受干扰的较长时间段来做，用比较零碎的时间来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力。

（4）根据自身特点制定学习计划，要有针对性、现实性、可操作性，做自己力所能及的事，还要安排出空余时间，以及时检查自己的学习效果，进一步制定更有效合理的计划。在计划实施方面，要学会自我督促，还可以与同桌合作，互相监督，保证计划的落实。因为再完美的计划也要付诸行动才有效。

4、落实与坚持执行

有了具体可行的计划还不够，还需要强大的执行力和持之以恒的决心。

在完成自己的每日时间计划表时，一定要充分利用好时间，千万不要拖延磨蹭，要做有行动力的执行者！

要学会自我督促，还可以与同学合作，互相监督，保证计划的落实。一定要记住——再完美的计划也要付诸行动才有效！

5、反馈与总结，及时反思并改进。

要定期总结（不要拖太久，一天或一周比较合适，或者根据自身实际，给自己设立好总结的时间。）

（1）每天的计划实施了多少？

（2）实施的过程中收获了多少？

（3）还有什么做的不足？

（4）每天有哪些任务是没有完成的？未完成的原因是什么？

（5）哪些地方还可以做得更快更好？

6、根据以上内容，请同学讨论分享，如何建立有效的学习环境？

（1）尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情。

（2）学习中经常要用到的用品应容易取得。

（3）每一件物品应摆放在固定的位置。

（4）把各科的资料分好类

（5）把不再需要的东西坚决扔掉。

（四）作业：准备一个时间管理笔记本，为自己制定个人时间计划。

三、总结

生命的长度我们无法控制，但生命的宽度、厚度由我们决定！我们现在的每一分钟，都在创造我们的未来。我们一定要学会拒绝无效时间，善于利用有效时间，能够做时间的主人，在管理时间时，牢记——“先做重要紧急的事；多做重要不紧急的事；少做紧急不重要的事；不做不重要不紧急的事。”不仅在当下的学习中，还要在未来的生活中，努力做时间的主人！

作者简介

2021 ARBOR DAY

ARBOR DAY

杨子婷，2012年中央民族大学文传学院汉语言文学专业毕业，经呼市教师招聘选拔任教于呼和浩特市土默特中学，担任语文教师并承担班主任工作，现为高一年级语文备课组组长。在教学中努力用爱心、耐心关注每一个学生，力求在与学生共同成长的过程中，做一个让学生信服的老师。

欢迎各省各地35周岁以下有志青年班主任加入我们，共同成长，联系微信18633701281。