己亥白露 预防梗证
2019年9月8日（农历己亥八月初十）6点16分，太阳到达黄经165度，北半球进入二十四节气的白露。
《月令七十二候集解》中说：「八月节……阴气渐重，露凝而白也。」天气渐渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，夜晚水汽凝结而致得名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，表征天气已经转凉。
白露节气，气候渐凉，人的肌肉遇冷收缩，于心脑的气血运行有不利影响，加上金木相搏的气候压力，这段时间容易发生梗证，具体表现为头懵发呆、讲话语迟、行走不利，等等。故此间时令养生建议如下：
饮食调养
（1）饮食有度。早餐少食，促进卯时、辰时阳明经气升起，不为过多食物所累，保障脾和肺的精力充沛，使肺的宗气畅达、脾的运化有力。
（2）脾胃偏弱者，早餐可以适量吃甜味和生姜；脾湿者加微辣。
（3）心中沉闷者，午饭可适量吃苦味；晚饭适量吃酸味。
（4）肝火旺盛者，忌辣味，可适量吃甜、酸、苦味。
情志调养
（1）赞美秋收季节，天人相应。欣赏天高云淡，令身心上清下明；观察植物色彩变化的过程，体验六气变化中的成、收、藏，了解自然的过程是心态融于自然的通道。
（2）谦让无怒。家里家外，利益是非，谦让即得，慢则尽失。孔聖人讲：「己所不欲，勿施于人。」守住「己」即无所「欲」。己伴随生生世世永不消失，欲却为虚幻。除了职场必须执行的规定之外，不要把自己的理念强加于家人和外人，战胜了自己便影响了他人。想明白了这些道理，可以无生烦恼，对于预防秋分前的梗证十分必要。
睡眠自然
晨练保暖
附：十二时辰与24小时对照表
（上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)
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