己亥霜降 燥湿更胜
2019年10月24日（农历己亥九月廿六）1点19分，太阳到达黄经210度，我们居住的北半球进入二十四节气的霜降。
霜降是秋季的最后一个节气。由于晚上地面散热多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针或六角形的霜花。
《月令七十二候集解》说：「九月中，气肃而凝，露结为霜矣。」霜降表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上一般把秋季出现的第一次霜叫做「早霜」或者「初霜」，而把春季出现的最后一次霜称为「晚霜」或者「终霜」。从终霜到初霜的间隔时期是无霜期。无霜期的长短因地而异，一般纬度、海拔高度愈低，无霜期愈长。
霜降年年有，气候不一样。这是六十甲子五运六气的变化所致。霜降是秋三月最后一个节气，仍在秋分至小雪的五之气中。《黄帝内經》讲到己亥年五之气时说：「燥湿更胜，沉阴乃布，寒气及体，风雨乃行。」其中「燥湿更胜」是纲，其余论述是气候的表相。燥湿更胜的「更」为更替之意，指这两种对立的气候来回更替；「胜」为胜任之意，指无论湿还是燥，每次更替有相对的稳定性。
这种气候可以使部分地区连续几天阳光明媚，与在泉之气少阳相火和当令之气夏秋之交的「长夏」同气相求，诱使北方的草木阳气不收反而大泄，于是花蕾绽放，例如在今年寒露二候，青岛和武汉的草木开花；若气候突然转阴且持续数日，湿寒会乘虚而入，动摇根本。
圆满秋收
春夏秋冬，生长收藏。四季四气如环无端，循环往复，以至无穷。秋收圆融，无漏冬藏，没有缺憾。立冬前的半个月，身心所为，以收为纲，尽量弥补之前的不足，以使秋收圆融。例如：早睡，减缓阴气耗阳太过；早起，不错过秋末阳明之气的补充。立冬之后，人顺应阴阳变换的作息，将由早睡早起改为早睡晚起。
现代人难以做到古人的起居时间，但是要懂得这个自然规律，减少不必要的熬夜，尽量与自然同步。
辨证燥湿
「燥湿更胜」期间，燥气胜任之时，人之身心如果偏燥，肝火或者命门火偏盛，容易发生左牙或者右牙床酸胀。此时应该减少或者避免吃辣或者饮酒，乃至补益阳气。
湿气胜任之时，人之身心如果不燥，可以适量温补食辣。宁可不足，不宜有过。
建议每天关注当天和次日的气温、空气湿度等天气情况，作为饮食恰当的有益参考。
呵护脾胃
己亥年中运是土运不及，对人乃至动物的脾胃会产生不利影响。脾统摄全身血液，主政人体错综复杂的运化系统，调节人体水分乃至尿液的排泄，确保十一脏腑、大脑和骨髓等肉气的正常功能，等等。脾如此伟大，却身处卑微之地，如古聖老子尊师所言「聖人知白守黑，处众人所恶之地」。
胃是厚重的田地，默默承受着五运六气太过和不及之损害，只有给予，没有索取，如老子尊师所讲「利益万物而不争」。
综上所述，敬畏脾胃即是保全后天之本。小雪之前湿气当令，脾胃虚寒的人要注意：
一是不宜吃生水果、凉食、喝冷水。
二是饭时不饿，称为「纳差」，是消化机制发出无能力消化食物的信号。如果人此刻进食，必将塞死消化体系最后的修复能力，会出现脏腑衰弱甚至衰竭，重则毙命的后果。此类情况已经多有发生。正确的方法是，不饿暂时不进食，渴了可以喝热水；待有饥饿感时，说明人体自我修复工作已经完成，可以吃少许易消化的食物。
控制情志
霜降过后，由收转藏。这种转换决定了一年的收益能否进仓，前提是松静自然。切不可嗔怒，嗔则扰心，怒必伤肝；心肝受损，风邪入侵。应以自然为师，北方草木，秋冬落叶，阳气藏匿，严寒不伤。人间万象，是非曲直，电闪雷鸣，归于宁静。退后一步，海阔天空，泰然处之，万事则休。
己亥年立冬紧随在霜降半个月之后。宁心聚气，囊括一年的收成，去迎接一个不平凡的己亥之冬的到来吧。
（上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)
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