『养生之道』四款健脾养胃粥，帮你养生

　　中医博大精深，而食疗是中医的重要组成部分。食疗，又称食治，指的是在中医理论指导下食物的特性来调节人体机能，使人获得健康或者愈疾防病的一种方法。

　　众所周知，在中医上，肾为先天之本，脾为后天之本。如果一个人的脾不好，可能出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。

　　而粥又是日常生活中大家经常吃的一种食物，今天将为大家带来四款健脾养胃粥，希望能给大家带来帮助。

　　薏仁莲子粥

　　材料：薏仁50g，连肉30g，冰糖适量

　　做法：将薏仁、莲子肉洗净后放入锅内，加适量水，大火烧沸，文火熬至半熟，加入适量冰糖，煮熟出锅即可。

　　功效：健脾止泻，固涩止带

　　山药米粥

　　材料：干山药片100g，大米100g，冰糖适量

　　做法：大米淘洗干净，山药片碾碎放入锅内，加适量水，大火烧沸，文火熬至半熟，加入适量冰糖，煮熟出锅即可。

　　功效：益气健脾，和中化湿

　　萝卜干贝粥

　　材料：白萝卜500g、干贝50g、大米200克

　　做法：白萝卜洗净削皮，擦成白萝卜丝。干白放入微波炉，中火加热20秒，取出拆丝。白萝卜、干贝、大米放入锅内，加适量水，煮熟出锅即可。

　　功效：补脾益肺、开胃消食

　　黄芪大枣粥

　　材料：黄芪30g，大枣30g，糯米100g

　　做法：黄芪煎水取汁，大枣洗净去核，随后将黄芪汁、大枣肉和糯米熬成稀粥皆可。

　　功效：益气健脾，养血安神

　　以上四种粥品有不错的健脾效果。不过，如果发现自己脾虚，还是建议及时前往医院进行诊治为好，毕竟中医食疗多以辅助治疗为主。