喝茶要清淡

长沙65岁的王老先生平时很注重保养，经常喜欢散步、喝茶，身体也非常健康。但是一天他在散步的时候晕倒被送进了医院。经医生诊断才知道老先生是因为长期饮茶影响了铁的吸收，造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。

茶叶是相对来说比较健康的饮品，很多人都爱喝茶，看中的是茶带来的健康价值。就连现在的奶茶都是都有茶叶的参与，一半茶一半奶才名为“奶茶”。长期坚持喝茶，可以起到很好的作用，尤其是对于长期看电脑工作的人，可以很大程度上减轻伤害。茶叶中含有茶多酚，可以起到抗氧化的作用，保持肌肤容颜。长期喝茶可以预防高血压、预防高血脂和高血糖，还有抗癌变、抗辐射的作用。

喝茶这么多好处，可为什么大爷竟是缺铁性贫血呢？

茶叶里含有2%-5%咖啡因，而浓茶中含量更高。咖啡因是一种可导致神经兴奋的生物碱化合物，也就是常说的兴奋剂。而浓茶中含有100mg左右的咖啡因，对于心脏不好的人会引起心跳过快、早搏、房颤等症状，所以极为不利。胃不好的人也不能喝浓茶，因为茶碱浓度过高，会导致胃酸过度分泌，对胃粘膜刺激更强，易变成胃溃疡。

处于经期、孕期、哺乳期的人不能常饮浓茶，会引起贫血。孕期女性喝浓茶会使胎儿发育不良，影响孩子生长发育。甲亢患者也不可以喝浓茶，因为甲亢患者代谢率较高，咖啡因会致使消耗营养素的速率加快，会加重病情。

茶叶中还含有促进结石形成的鞣酸，会减少肠粘膜分泌粘液，从而吸收大量水分，粪便干燥，导致便秘。

喝茶虽有好处，但是也要控制摄入量以及茶水浓度，千万不要贪多过量，否则追悔莫及！