寒假将至，视力不减的秘密

大家都知道寒暑假是孩子近视最高的时间段，每当开学季戴眼镜的明显增多，寒暑假怎样才能视力不减呢？不管是学生还是上学族，又或者是老年人，长期用眼过度使眼睛疲劳、干涩，造成视力减退都是不争的事实。

今天就来教大家最简单有效的缓解视疲劳，视力不减的方法，“按摩”。

合谷穴

合谷穴虽然不是肝经上的穴位，但它是交汇之穴，对治疗头面的疾病非常有效，所以对它进行按摩算是眼睛保健的基础。按摩合谷穴很方便，自己用食指与拇指掐于虎口处，用力揉动即可。左右手都要揉到，每个穴位揉动3分钟，每天可多次进行。

四白穴

四白穴则是专门提高眼睛机能的穴位，它位于眼睛下方，取穴时可以正坐，然后双眼平视前方，瞳孔正中间向下1寸的地方，就是四白穴了。按摩的时候要相对轻一些，可用食指或者中指，分别点在左右两边的四白穴上，轻轻下按，按下之后保持3秒钟的时间，把手指抬起，再轻轻按下。如此反复30次左右即可，每天可按摩多次。

光明穴

光明穴属于胆经，我们说肝胆互为表里，胆经气血充足时，肝经就会受益于它，从而功能加强。另外，胆经直接起于外眼角，所以胆经原本就有调节眼睛的作用。取穴时，可以端坐于椅子上，然后低下身去，将手指放在小腿外踝的最高点，沿线向上5寸，在外侧骨头边缘处就是了。揉动光明穴时，可用食指指腹进行，力度慢慢加重，一般眼睛不好的人，按到这个穴位就会有酸胀感。可以左、右腿两个光明穴一起揉动，每个穴位按摩3分钟时间。

最后建议大家孩子放假期间经常带孩子出去玩，做一些娱乐活动，适当的运动对孩子视力是很有帮助的。

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