袁毅明：精力管理的四个层级，4招让你精力充沛！ / 开普饭

现代人的生活节奏越来越紧张，精力管理显得越来越重要。当然，你也不会例外。

精力管理，只是时间管理的一部分。

每天的计划规划好了，工作起来更加轻松，也更加高效。

今天，我把自己的一些精力管理方法分享给你，希望对你有所启发。

每天早上起来时，我们可以有两个选择：

1、早起，追逐梦想

2、继续睡回笼觉，做白日梦

8点，开始一天的工作计划，列出清单。

10点，专注，先做一天最重要的事情。

13点，午休半个小时。（休息补充体能）

16点，精力管理及时反馈，修正目标。

21点，总结，复盘Check。

从早起到晚上休息，一天能用到工作和学习上的时间，其实不多。

高效执行操作计划，有效精力管理，我们重要的是在8点前，把当天要做的最重要的事项列出清单，尤其是当天最重要的3件事情，切记要事第一。

然后，开始专注一天的工作，上午重要的时间节点，10点，检查专注的第一项成果。

比如，我每天的公众号原创文章，大部分是在这个时间前完成的。

好的精力来自良好的休息和紧张有序工作节奏，只有休息好才能更好地适应高强度的工作，每天工作25分钟休息5分钟的番茄工作法值得你学习。

转眼一天要过去了，下午4点左右的时候，适当检查当天工作进度，修正一下时间方向，重点是检查当天的最重要的3件事情完成的怎么样了，看看是否达到预期效果。

晚上9点左右复盘，看当天的目标达成情况。

精力管理，也是时间管理的一部分，刚开始的时候，养成精力管理的一部分。

1、事件清单2、目标制定3、目标拆解4、执行监督

总的来说

精力管理，在我们的生活中越来越重要了，如果你要更高效的工作和生活，可以学习时间管理的艺术，这样，我们才能摆脱忙碌无效的加班。

当然，面对每天的工作，前期的精力管理，自我管理需要一定的果断力，所以，我们早期需要多加练习。

成功达成目标的关键点在于设计合理的工作目标和正确的拆分目标，划分达成节点。

最后，相信自己，做好精力管理，你同样就能做时间管理，做时间的主人。

祝有钱有闲。

天天精力充沛！