技术 | 如何提高网球预判能力

“方位反应技术”（Direction Reaction Technique）对于提高网球水平具有神奇的作用。“方位反应技术”是指你具有对来球飞行方向所做出反应的能力。

记住：

1.球的确切落点，只需看到来球大概方向，是偏高，偏左或偏右等等，然后立刻移动。

2.过网时高则后退，低则前进；

3.切削则球速缓，上旋则球速快；

4.拍面向哪球去哪；

5.对方击球前站位暴露球运行范围；

6.无需确切判断落点后再动，而是提前预判大致落实便已经移动到位。

有两个事实会令你惊讶：

1． 职业网球手也并不知道球的确切落点

2． 大部分人通过观察对手的球拍，都能很快判断来球飞行的方向

不错，职业网球手并不知道球的确切落点，他们只知道球大概的飞行方向后，就开始跑动了。他们是在跑动的过程中，判断出球的确切落点的。通过练习，职业网球手迅速地完成这一系列跑动中判断，就如凭本能去做一样。

不幸的是，大多数业余爱好者都不自觉地建立了正相反的反射：他们先站在那里分析球的确切落点，然后才决定跑去接。对于这样的业余爱好者来说，应练习通过观察对手球拍，对来球进行早判断，并在判断后迅速做出反应。

有人说自己无法早判断？正如上面讲的，你是能通过观察对手的球拍，很快判断来球的飞行方向的。问题是：尽管你能很快得知球的信息，但你的身体没有建立对此信息做出反应的反射。所以你只有“方位反应技术的“方位”部分，但“方位”与“反应”之间的联系断掉了。

“我怎么知道你可以早判断？'

很简单，当你的对手每次击球时，我看到你的眼睛和头在干什么——你的眼睛和头是立刻跟随着球所运行的路线的。我遇到无数次这种情况：当我的学生面对对方挑高球时，我总是大喊，快跑！跟着球跑！他们看着我说：“我哪儿知道他（对手）会挑高球？”我看着他们说：“那你为什么立刻就抬头往上看球，并看着它从你头顶飞过？”试想一下这样是不是很滑稽：他们抬着头看着飞过头顶的球，说：“我不知道这个球会飞到哪里？”

你绝对有能力通过对手的球拍，早早地判断来球方向，比你想象的要早得多。提高移动速度的关键是练习象职业网球手那样，不光头随着球的飞行路线转，整个身体也要跟上。如果球飞向左侧，不要光是把头转过去看球，整个人应该已经开始向左移动了。要确保整个身体随着头和目光的移动而做出相应的移动。除非，当你跟在球后面跑，看到球要出界时，可以停下来。

“方位反应”是指对于来球你要建立这样一种反应：身体要象头和目光一样移动。下次打球时你自己可以试试，是不是当头随着来球转动时，而整个人还站在同一地方没动。如果你发现自己是这样，赶快动起来！！