你是否想过：如果我不是出生在这样的家庭就好了？
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你有没有这样幻想过：
如果我不是出生在这样的家庭，如果我有一对更好的父母，是不是就不会经历这么多痛苦？现在的我是不是会更好？是不是会成为一个自信大方，对生活充满热情的人？
柠檬的一个朋友就背负了很沉重的原生家庭阴影，不过一开始你和她接触的时候，是完全感受不到她背后的痛苦的，因为她看起来就是个有能力、很自信、又特别开朗的人，你会觉得：
像她这么开朗大方的人，应该生活在一个很温暖的家庭吧。
在深交之后，你会慢慢了解到她内心压抑的痛苦。
她的父母属于控制欲很强的人，对她要求非常严格，她稍微做的不好，就会否定她、打压她。
所以她从小到大都顶着学霸的光环，在别人看来她很光鲜，只有她自己知道，她是在不断逼着自己优秀。
因为只有在自己表现的好的时候，父母才会对她温柔一点，给她多一点关心。
这样的成长环境把她塑造成了一个很矛盾的人：
一方面她非常自信，有着很强的胜负欲，不惧怕任何挑战；
但另一方面她又非常不安，总是想要讨好别人，深怕别人不喜欢自己，如果感觉到别人不认可自己，她就会不断地去跟别人解释她的想法，但是这样做了之后，她又会对这样习惯讨好别人的自己产生厌恶情绪。
她时常会怨恨父母：
如果他们不懂得爱我，为什么要把我生下来，让我承受他们错误教育的痛苦。
也许你和我的朋友面临一样来自原生家庭的痛苦，也许你所受的创伤比我朋友更严重。
带着这些印记生活，你会时常感觉无力，因为你什么也改变不了，改变不了父母的观念，改变不了过去的生活。
这样的无力感，加深了你对父母的怨恨，觉得他们真是失败，但是这样的想法并不能让你开心起来，反而会让你觉得生活没什么意义，对未来失去憧憬和兴趣。
虽然你会幻想如果自己有个美满的家庭该多好，但这样的幻想只是让你一时逃离现实，让你心里好受一些，回归现实，那种落差感会让你更加绝望。
柠檬想要告诉你，当你发觉你改变不了你的家庭、父母，他们也无法拯救你时，你可以选择自己拯救自己，你的未来还是有很多种可能性的，我不希望你在负面情绪的漩涡中越陷越深。
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这么多年下来，我的朋友一直在不停地试着与自己和解、与父母和解，虽然到现在为止，她还是不能原谅父母过去的行为，但她也慢慢地找到了让自己好过的方法。
大家可以参考一下她的方法：
第一，你可以找一件能让你获得价值感的事或物。
我的朋友就
是在工作中重新找到了对生活的热情，她现在是一位老师，学生的贴心行为时常让她感动，她也从这当中明白自己的价值不是只能由父母定义，正因为看到了自己的价值，她可以不用再小心翼翼地去讨好父母、盲目地期待父母对自己的肯定。
放低对父母的期待，就能让你在心理上与父母保持距离，避免让他们过多来影响你。
其次，远离是一种最直接的自我保护方式。
这个远离包括地理上的距离，也包括心理上的。
我的朋友在大学毕业后，就离开了自己的家庭，一个人来到陌生的城市，过自己想过的独立生活。
也是在这样自由独立的环境中，她拥有了足够的空间去与自己和解，让自己慢慢去学着不用讨好别人，真正做自己。如果她不选择离开，一直和父母生活在一起，这只会让她的内心处于不断的内耗中，让自己越来越痛苦。
如果这些方法都无法让你重建对生活的信心和热情，那么你可能需要专业心理咨询师的介入。