立秋,先别着急进补!这3份天然'免疫药',让你秋冬少生病！！!
立秋之后，很多人开始加入进补的行列，但是大家别忘了，我国新冠疫情目前十分严峻！
再加上长期的高温袭击，人们的身体都还比较虚；免疫力也开始下降，季节交替之时最容易病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应！
而现在最重要的就是想办法恢复体力，抵御各种疾病、与德尔塔病毒的侵袭！只要我们强壮自己，提高自身的免疫力，不破坏生态平衡，病毒是很难侵犯我们的。
立 秋
2021年立秋时间
8月10日
立秋是秋季的第一个节气。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋养生最重要是养肺，饮食上一定要以滋阳润肺为准则，这是一年中最重要的养生节气！
立秋节气
学会调养身体
才能健康度过秋天
我们都知道秋季是最好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。
这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。
因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。
如果能有针对性地吃，就能像吃了各种疾病的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
记住“三个三”
秋天不得病的秘密！
近段时间地面上的火热之气仍盛，闷热潮湿。在这样的环境里待久了，人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭，从而引发各种问题。
季节交替，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂。
初秋气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。
芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
中医说正气，正气内存，邪不可干。另外要看病毒喜欢什么样的环境，比如这次的德尔塔，就喜欢湿热的环境，德尔塔这次在湿热的夏天爆发就说明了这一点。
所以更要注意润燥、养阴、润肺。
最近比较闷热，要少吃辛辣食物，适当多吃酸、咸食物。给大家推荐一款汤饮，不但能清热消暑，还有理气健脾的功效。
主料是大麦芽（一两）、和瘦猪肉（四两）、冬瓜（六两）以及少量陈皮（25克）一起用砂锅煮汤，大火煮开后小火煮1～2小时。
燥气上升，多吃些滋阴润肺的食物，如莲子、山药、百合等。雪梨和百合一起加水熬制，清热润燥，具有很好的保健作用，特别是对于经常干咳的人。
现在还是属于长夏之末，天气仍然比较闷热，易造成食欲不佳，建议用燕麦熬粥喝。
燕麦先煮熟，然后放入油菜末煮开。另外，将大米先煮熟，然后将提前做好的山药泥加入煮开。适当喝些能够养胃健脾。
白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入秋天时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。
注意！进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。
以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。
老人、儿童等免疫力较差人群请注意：
天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!
夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。
立秋防疫
还有一个很好方法
要提高免疫力，除了上面三份免疫药之外还有一份药方如下：
当归15、柴胡15、生地15、炙甘草15、枸杞子15、党参15 、葛根15 、川穹15 、北杏仁15 、大枣三颗、生姜三片 ，七剂 ，蜂蜜一勺冲服。方在因应疫情变化，祛邪扶正。（仅代表个人看法，供大家参考，临证出入加减，请遵医嘱。）
“正气内存，邪不可干”的另一面是“邪之所凑，其气必虚”，加强人体的正气，也是加强人体的免疫力。
最好的医生是自己，最好的药物是加强人体免疫能力的药，而不是对病毒有直接杀灭作用的特效药。
不灭病毒而病毒自灭，离开适宜的环境，病毒就无法产生，无法生存，更不能危害人体。
人体理想的环境，阴平阳秘，气血畅行，不热不寒，不燥不湿。
治疗的原则，寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之，燥者润之，湿者燥之。
立秋时节凉风至，
余热未消要注意：
一日三餐配仔细，
适当锻炼是第一，
肺部健康莫忘记，
早睡早起有道理！
你健康我快乐！
送你一份美丽让你欢笑，
送一份祝福让你骄傲，
送一份开心让你不老，
送一分梦想让你逍遥，
送一份真情不要回报，
再送你健康才算可靠！
快把祝福送给家人朋友吧
愿你幸福常在，福气常