你之所以追不到女孩，并非没有女孩喜欢你，而是“心理力量”不足
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凡事都有解
导语：很多人在恋爱这件事情上总是觉得很难，不只是男生，很多女生也是一样。内心想要“脱单”，但是只要一想这件事儿就觉得太难了，好不容易碰到喜欢的人，又觉得心里发怵，希望不大，想想还是算了吧，不敢去尝试。
有这个问题的人群中有一部分人在其它方面是很优秀的，社会地位高，智商高，学历高等等，但就是碰到恋爱的问题就会手足无措。
其实生活中不仅仅是有恋爱问题，每个人都会遇到各种各样的问题，总是会因为一些自己感觉无法逾越的困难而胆怯、焦虑，其实这都是因为心理力量不够产生的。
能否在遇到的困难的时候跨越过去、她/他能否跟你在一起都取决于你的心理力量。
恋爱过程中你没有这样的体验：
1、女生颜值越高，你心理压力越大；
2、面对这样的女生就如同有个人站在你面前要威胁你一般，一举一动都让你觉得害怕；
3、你一旦陷入这种状态，就会害怕追不到，然后就真的追不到了。
有很多人在恋爱过程中因为进入这种状态，而陷入进退两难的境地。继续聊吧，觉得没戏，放弃吧，觉得不甘心。
其实我们日常中所说的“hold不住”“犯怵”等等心态，是“心理力量”不够而产生的。
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什么是心理力量
心理力量不依赖于技巧、外表、金钱、条件、社会地位等等因素。
心理力量的外在表现为——气场强大。男性表现为魄力，女性表现为包容力。就是在遇到某些具体的事情，或者承受压力的时候，从容、淡定，不慌乱。
心理力量体现在与异性交往方面时，就是与异性交往中不担心、不害怕，能够“hold 住”。
你有没有遇到过这几个问题：
1、特别想脱单，但是一想到脱单首先要跟女生聊天、约会就觉得很麻烦。
2、想要变有钱，但是工作起来，就觉得工作太繁重，不想工作。
3、想要拥有好身材，又犯懒，坚持不了运动。
生活中经常会有这些问题，很多人把减肥挂在嘴上，但是一直没见行动过；整天抱怨没有钱，就是不去工作赚钱……
这些人都是想要很多，但是驱动力不够，只是在想的时候就承受不了问题所带来的压力，这与智商、金钱都没有关系，是心理力量不够的原因。
很大一部分人在生活中将大量的时间浪费，在一些小的压力点前选择了逃避。比如想要脱单，觉得很麻烦，然后就说是游戏不好玩还是电视剧不好看，用其它的方式逃避脱单这件事情带来的压力。
由于现代科技进步，使得生活中可以用来逃避压力的方式太多，造成了心理力量的普遍下降。
比如二十年前与女生交往要通过打电话、见面联络，现在可以隔着屏幕语音、视频，如果觉得视频语音压力大，还可以打字，相比见面聊天的压力就减弱了。
日复一日、年复一年，这些小的压力点下逃避的久了，结果就会导致心理力量的下降。
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心理力量在恋爱中的作用
我们都知道判断身体是否有力，要看身体的肌肉量，心理也是一样。心理力量就像是心理上的“肌肉”，它可以承担压力，让人不易产生负面情绪。
心理力量——本质上就是情绪上对难度的感知。也就是说，当你觉得一件事情不难、很容易的时候，心理力量就会很大，当你觉得一件事情很困难的时候，心理力量就会不足。
心理力量决定了行动力，而行动力是恋爱成功的关键。
心理力量弱，就会在压力点上行动力不够。如遇到搭讪、减肥、戒烟等事情时，在压力下，需要做很长时间的心理建设才能行动。
比如搭讪之前，会想很多，迟迟不敢行动；想要跑步，做好长时间的心理建设就是没办法开始；喜欢一个女生，想要跟她聊天，聊天框里打上一句话，删了又改，改了又删，就是不敢发出去……严重缺乏行动力。
很多人在恋爱方面的失败都是由于缺乏行动力。聊天之前的纠结、结束暧昧明确关系时的犹犹豫豫都是心理力量不足的表现。
由于心理力量不够，会出现大量的防御行为，而防御行为过多时，就会导致无法获得正向的结果。
比如常见的女生面对男生的追求时，会出现防御行为，害怕男生不够真心，而去试探，或者是猜测男生的想法，导致自己一直处于情绪之中，最终导致男生放弃。
恋爱中心理力量不够的三种情况：
1、未战先怯。
这种情况很普遍，无论男生还是女生遇到对方颜值高、条件好的时候，就会容易心理力量不够，把追求对方想的很困难，而不敢行动，实际上可能并没有想的那么困难。
男生在与异性交往中，心理力量不够时就会敏感、胆怯，容易成为“癞皮狗”和“备胎”。
2、过程中遇到障碍就会放弃。
还有一些人在与异性交往的时候，前期很顺利，但是如果对方有一些负面的反馈或是反应，就会承受不住，直接放弃。
3、预期时间得不到想要的结果而失去信心。
在自己预期的时间内没有得到想要的结果，就会产生焦虑的情绪，对自己、对整个事情都失去了信心。有的人甚至在很长时间里对这件事情都会恐惧。
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心理力量的构成
心理力量受大两方面的驱动，哲学角度就是欲望和信念，经济学角度是回报和可能性。
欲望越强，行动力越差，因为欲望太强更容易害怕，怕失败，怕受伤。比如有的男生追求女生，越想要得到，心里就越害怕失败，越难行动。
欲望和信念之间有个重要因素就是障碍。比如欲望越强，越喜欢一个女生，就会认为得到的可能性越低，障碍越大。
障碍就是心理成本。比如减肥这件事，想要身材好，有欲望，也知道只要运动量达到一定标准，少吃就可以完成减重，但是心理成本很高，因为节食会馋、会饿，运动又很累，这都是减肥的障碍。
心理成本收到两方面的影响：
1、信心不足。想要脱单但是不行动，因为自认为可能性低，心里发怵。
2、需要坚持和耗费精力。同样是脱单，追求女生与女生相处都需要有一定的坚持和付出时间、精力。
障碍的大小决定了做一件事时候的心理力量。
大多数人处理欲望的方式是“想要”，想要脱单、想要有钱、想要减肥……但是生活中越是想要的东西，越得不到。
因为特别想要的时候，会容易出现这种情绪：突然心血来潮去做，然后一段时间后发现没有达到预期效果，而失去信心。比如想要减肥，马上就去运动，运动了几天，发现没瘦几斤，就不想再继续了。
“想要”这种状态是非常不稳定的，特别容易陷入情绪当中。
处理欲望的正确方式是“真要”，“真要”会带来合理的目标安排和规划管理。
同样是减肥这件事，如果是“真要”，就会先分析一下自己目前的状况，终极目标是减重多少斤，需要多长时间来做这件事，每个阶段的训练计划以及完成目标是什么，这才是“真要”。
“真要”是能够将每个步骤落地，这样可以增加行动力，而“想要”只会沉浸在情绪中，“我怎么这么胖啊”“我怎么就是不瘦啊”……
正确处理欲望是可以增加心理力量，减少成本的。
知道如何处理欲望，然后要解决的是信念。大多数人的信念来自于主观预期收益，也就是“能不能成功”“成功的几率有多大”。
信念是你知道做什么。
很多人觉得脱单这件事，太麻烦，成功率低，没有收益，不如打游戏简单开心，所以就会逃避。
脱单这件事情，正确的信念应该是去尝试，成功了当然好，即使失败了，过程中也可以发现自己的问题，更加了解自己，也一定是有收获的。网上的那些鸡汤文和励志语录都是与信念有关的。
正确的信念：真正好的信念会让人变得特别努力；真正好的信念会让人无论经历生活中好的或是坏的，都还会认为有光亮，未来是有希望的。
障碍（心理成本）与三个因素有关：
1、经验。经验不够心理成本就会大，就觉得难。就像是搭讪女生这件事，有经验的人比毫无经验的人，心理成本会低很多。
2、迷茫，也就是思维混乱。对于一件事情的不确定，不能掌控的时候，心理成本也会很高。比如让你去凌乱的房间里找东西，肯定会有抵触，因为太乱不知道从哪开始才能找到，但是如果说的很清楚，去哪个位置的哪个地方去找，就觉得容易很多。
3、怕没有结果、怕受伤、怕被拒绝。做一件事情之前如果有这些担心，那么心理成本就会非常高。
心理成本高在恋爱中的表现：
1、动力不足，想要又不敢行动。比如那些宅男，想要脱单，但是有不愿意走出去，扩大社交圈子，所以就很难。
2、信心不足，感觉没有希望，又不甘心，存在侥幸心理。这样的人在恋爱中自己不敢提要求，对方提要求不敢拒绝，容易成为“癞皮狗”。
3、获得结果的欲望不强烈，缺乏坚定的信念。有的男生与女生相处中，表现出对结果无所谓的状态，做为好朋友、男闺蜜相处，这样容易成为“备胎”。
4、抗压能力不够。与女生相处中，一旦女生有负面的评价和反馈时，就会不安，不断揣测女的想法，心理。“她是不是不喜欢我？”“她是不是……”
欲望、信念、障碍都是一个人心理力量的重要影响因素。
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如何提高心理力量
心理力量如此重要，每个人都应该不断的提高自己的心理力量，以便能够承受更多的压力。
1、修正唯利是图的信念。
唯利是图指只贪图利益，而不在乎其他。比如追求女生这件事，就不要只是为了得到，对的信念是女生给你机会，尽自己最大的能力去做，自然会有好的结果。
需要关注的不是有多少得到的可能，而是自身有什么不足，怎么做可以让对方开心，自己能够做到什么程度，有没有改进的空间等等。
2、做好精力管理。
规律作息，锻炼身体，处理好与自己周围人的关系。人在作息混乱，身体情况差的时候，精力会很差，做什么事情都会没有精神，提不起来兴致。
3、学会过程管理。
做任何事情都一定会压力和主观预期，将过程管理好就会减少压力，分步骤、循序渐进的行动。
比如想要跑步，一上来就跑马拉松，肯定刚开始就放弃了，因为太难实现了。但是如果做好计划，从一千米、两千米开始，逐步加量，就可以把压力逐步化解。
4、增加行动力。
任何事情，都要去行动，只有行动了才会在过程中发现问题，不断调整，从而达成目标。行动，不一定公会成功，但一定有收获，不行动，就永远没有可能成功。
5、增加主见。
主见就是遇到问题时能够有正确的思维方式，有步骤，有对可能遇到的困难的预计，根据自身情况设置合理的目标。
想要增加身体的肌肉，需要不断的努力锻炼去获得，心理上的“肌肉”也不是天生就有的，也需要不断的去努力锻炼，来增加自己的“肌肉”。
心理力量的增强你会感觉更能够承受住压力，遇到问题不会退缩，而是会有不一样的思路去解决，这样无论是在感情中，还是生活中的其它问题就都可以迎刃而解。
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