喝咖啡能减肥吗？

俗话说（至于是谁说的我也不知道），减肥是一个女人终生的事业。

很多肥胖的女性朋友们在采用各种各样的方法来进行减肥，于是她们瞄上了咖啡......

那么咖啡真的能减肥吗？一起来揭秘吧！

先来说一下咖啡...

咖啡这种饮料我们在生活中是饮用比较多的，主要是因为咖啡对于提神醒脑以及促进新陈代谢等都是有好处的。

但是我们经期过度喝咖啡也是有坏处的，下面就让我们一起来了解一下喝咖啡的好处与坏处有哪些吧

对于咖啡这种东西，我们适当地饮用一些是可以消除疲劳以及美化肌肤的，但是我们过度的饮用咖啡会导致高血压以及精神紧张等。

喝咖啡能减肥，但...

有研究表明，咖啡碱能增强脂肪燃烧，进而减少脂肪积累，从而达到减脂减肥的目的。

但应该注意适量饮用咖啡，否则会引起紧张、不安、失眠、心律不齐等诸多不适。

这样喝咖啡才减肥！

这里给大家介绍“黑咖啡减肥法”。

图片来源：自己做的

咖啡瘦身的最佳时间——上班时间。你可以在午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

喝咖啡就能瘦了吗？错！

光喝咖啡的效果不佳，在喝咖啡时，你还要注意配合适当的运动。

因为饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

冬季减肥食品快收好！

冬天天气寒冷，人们所需的热量就有所增加，那么吃什么食物既能补充能力，又能达到减肥的目的呢？

1）竹笋：具有低脂、低糖、多纤维的特点，食用能够帮助促进肠胃蠕动，帮助消化，去积食，防便秘等功效；

2）绿豆芽：其具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积、防止心血管病变的作用，经常食用可清热解毒、利尿除湿、戒酒毒热毒、防止脂肪形成等；

3）菠萝：其含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、烟酸以及钙、铁、镁等微量元素等；

4）陈皮：含挥发油、橙皮苷以及维生素B、C等成分，可帮助肠道消化，减少脂肪堆积；

5）乌贼：其每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克。

当然这些食品到底能否成功减肥还得靠各位的意志了