今天,教你喝水的正确姿势!

不知从何时起

多喝热水成了包治百病的“万能药”

什么感冒发烧流鼻涕,腰酸背痛腿抽筋,头痛腰痛屁股痛,姨妈来了肚子痛

一句“多喝热水”就成了标准答案!

“老公,我来大姨妈了”,“多喝点热水。”……“老公,我胃疼”…“多喝点热水”………“老公,我感冒了”。“多喝点热水”………“我们分手吧,你不适合我”。“不要啊!!我会心痛的!”…那你TM的多喝热水啊!!!

有人说:对于女生而言,听到喝热水这三个字,就像聊天时看到“呵呵”。

你是否想问:“多喝热水”错了吗?

一次女友痛经疼的厉害,我让她多喝点热水,女友不高兴了,说我不爱她了!
于是我带她去医院,挂号排队折腾了小半天,女友见医生30秒就出来了!
我:医生怎么说?
她:医生让我回去多喝点热水……

所以你们看!!!

抛开段子来说

“多喝热水”一般是极好的

多喝热水的好处

1、补充身体所需的体液,同时还能加快废物的排出;

2、加快药物的运输以及发挥作用;

3、促进细胞的新陈代谢,增加机体活力,进而分泌更多的抗体。

以下人群适宜 “多喝热水” 

减肥者

有人说,我吃什么都会胖,连喝水也胖!”,小编告诉你,喝水会发胖只有两个原因:一、喝的水有热量,例如含糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题,例如肝脏不好或心脏不好等,才可能因为喝太多水而发胖。

热水有助于保持健康的新陈代谢,有助于你的身体分解脂肪。倘若一天摄取超过五千cc的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的热量,而且喝水的饱足感也会影响正常的食量,占据了胃内的空间,自然而然会吃得比较少。如果你想摆脱腰间的那一条“呼啦圈”,除了多运动、多吃素食、少吃高热量食物之外,多喝热水也是必须哒!

感冒、咳嗽、咽喉痛者

感冒、咳嗽、咽喉痛,多喝热水能治病。喝热水可以说是一种天然感冒药。人体的抵抗力来自于营养、水分、睡眠和充分的运动,其中水分所占的地位相当重要,多喝热水会加速新陈代谢,提高机体的免疫力。

感冒时,体内新陈代谢也会紊乱,产生对人体有害物质,多喝水就可以冲淡这些毒素,使尿量增加,可使有害的物质随小便排出。感冒时候多伴有不同程度发烧,水能帮助调节体温,多喝热水就有利于减轻症状。

肺炎患者

热水的作用是可以让药物快速到达病灶部位,并有效促使药物战胜病魔,消除炎症。

原发性痛经女士

中医上讲男属阳女属阴,所以气血比较凉。经期时候,气血一凉就不通了,会有疼痛的感觉,通则不痛,痛则不通,不知听过否,喝热水可以使你的气血回暖,就能通了,如果喝红糖热水,就会连同体内的毒素一起从月经里排出来。水的热量对腹部肌肉有镇静和舒缓的效果,最终可以帮助缓解疼痛。

不过,切记!只有原发性的痛经(功能性痛经),多喝热水才能有活血化瘀、缓解疼痛的作用。其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫腺肌病、子宫畸形等,多喝热水反坏事。

身体毒素过多者

上面说了,喝热水有助于促进新城代谢,让毒素随着汗液、小便排出。同时,喝热水可有效地促进消化,利尿,改善便秘,为了达到最佳效果,饮用前加入柠檬汁。

担心早衰者

人是水做的,成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。一个70公斤重的人,水大约占50公斤的比重。胎儿时水在人体的比重约占90%,婴儿时占80%,青壮年占70%,老年时只占60%-50%,一个人老化的过程也就是水分丧失的过程。

喝热水有助修复皮肤细胞,提升细胞活力,增加皮肤的弹性,深层洁净你的身体,从根源上消除痤疮相关性感染,从而皮肤变得更光滑。

感染性腹泻患者

多喝热水,能够防止脱水。另外,也可通过注射补液的方式补充水分。

胃肠道痉挛患者

受凉、肠胃道的蠕动造成的胃肠道痉挛,多喝点热水,自然能缓解痉挛、疼痛的症状。

那么,多喝热水到底是喝多少呢?

生病多喝多少热水,按个体区别较大,一般认为比日常饮水多500~1000ml就好。

这些人不能多喝热水

青光眼病人

大量饮水后,由于大量的水分被人体所吸收,眼内房水也随之增多,正常人可通过加速新陈代谢加以调节,排泄掉多余的房水,而青光眼由于滤帘功能障碍,房水排出异常,使眼压上升。

所以,青光眼的病人不宜多饮水,一般每次饮水不要超过500毫升。

服胃溃疡药的患者

某些治疗胃溃疡的药物如氢氧化铝凝胶等,因其特殊的起效方式,服用这类药物时,如果喝很多水反而会稀释药物,使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少,保护膜变薄,失去治疗作用。不仅如此,服这类胃药半小时内也不要喝水,因为短时间内大量喝水,同样会把刚刚形成的保护膜冲掉,使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。因此,患者用药前要看清说明书标注的使用方法。

与此相同服用方法的还有止咳类药物,如止咳糖浆等。这些药物较黏稠,服用后药物会黏附在咽部,直接作用于病变部位,从而起到消炎作用。如果喝过多水,会把咽部药物的有效成分冲掉,使局部药物浓度降低。

严重病毒性感冒患者

个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患,多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌,会导致体内保留过多的液体,从而引起水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

因此一天的饮水量应控制在2000毫升以内。这样,既能满足普通感冒的饮水量,也不会对呼吸道感染增加影响。

6个月以下婴儿

未满6个月的婴儿不宜喂水太多,以免出现水中毒症状。因为,未满6个月的婴儿肾脏还没发育成熟,喝太多水会使他们从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶,不宜多喂水。钠流失可影响大脑活动,导致婴儿出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状,进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥,需及时治疗。

对于6个月以上婴幼儿,应避免过度稀释他们饮用的配方奶,避免让他们饮用含电解质的饮料。

心脏不好的人

心脏不好的人喝水要少量多次,千万不要一次大量饮水,以免加重心脏负担。因为大量水进入人体被吸收后,会导致人体的体液量明显增多,使血液变稀,血容量增加,这导致心脏负荷加重,心脏不得不加大输送血液的力度和速度。

心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大,但对心脏病患者来说,他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化,因此很可能诱发或加重病情。

风热感冒或咽炎患者

风热感冒不仅要多喝凉水,还可以多吃西瓜等凉性的食物,滋阴去火。咽炎或是扁桃体发炎等上呼吸道肿胀发炎的疾病,热水会刺激发炎部位更加肿胀。凉水是较好的选择,若加入蜂蜜也有助于缓解病情。

这里的凉水可指的是放凉的白开水或能直接饮用的常温矿泉水哦!

以下患者什么水都要少喝

肠易激综合征

这是一种与胃肠功能改变有关的疾病,腹泻得不严重,不会造成脱水。在疾病的发作期,要按日常饮水的量减少500~100ml。多喝水,反而会坏事儿。

上消化道出血

如胃出血,在活动性出血期间,不仅不能喝水,还要禁食。因为热水有可能会诱发出血、加重病情。

某些肾病患者

如肾功能不全、尿毒症、肾小球肾炎等,不能多喝水。因为肾脏功能不好,喝水多了,又排不出去,极易加重水肿。每日水的摄入量要在500~800ml之间。

肝硬化腹水

肝硬化腹水患者,喝水还有注射补液上都有限制,要控制一天的水量不超过500ml。

水肿病人

不管是心脏、肝脏、肾脏,还是因为内分泌等原因引起的水肿,都应该要控水每日的水量。饮水量等于前一日的尿量加500ml。

什么??我这么说,你都不知道怎么喝水了!

打住,小编这就教你怎么喝水!

喝水的正确姿势

First

很多喜欢养生的人,包括很多女明星都非常喜欢喝白开水,他们认为白开水是最健康的饮品。在这里,小编需要提醒大家的是,饮用白开水时根据温度不同有可能会导致癌症的发病。

之前伊朗医学工作者做过相关实验,饮用65度至69度白开水的人患食道癌的几率是饮用65度以下白开水的人的2倍,饮用70度白开水的人患食道癌的几率是饮用65度以下白开水的人的8倍,这是因为水温越高对人体咽喉和食道粘膜的损伤越严重,最终会导致癌症的发病。

实际上,牙科专家曾进行过相关实验,舌头在80度的水温中就会被烫出水泡。所以,建议大家不要饮用太热的饮品,以免损伤喉咙和食道。

国际癌症研究机构(IARC)研究表明,温度超过65°C的过烫饮品为2A类致癌物(即很有可能对人类致癌)。所以,太烫的热水请等等再喝。

second

一次性喝大量的水容易导致低钠血症,也就是水中毒,严重会造成死亡。正常人一次性喝水在200ml~300ml为佳,每天喝水不是越多越好,身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

根据科学实验,成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯,或6瓶-8瓶汽水量),儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多,超过1天的量,就会伤身体。 在夏天由于出汗较多可以适当地在这个基础上再根据出汗的多少增加饮水量。

Third

水也是因人而异,因为每个人的年龄、饮食、运动量等都是不同的,需要喝的水也不一样。没有必要限定每天喝水的量。口渴了就喝水,尿液颜色偏黄也是需要喝水的提醒。

好了,说了这么多,小编也口渴了,喝点水去!

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