今天，教你喝水的正确姿势！ / 开普饭

不知从何时起

多喝热水成了包治百病的“万能药”

什么感冒发烧流鼻涕，腰酸背痛腿抽筋，头痛腰痛屁股痛，姨妈来了肚子痛

一句“多喝热水”就成了标准答案！

“老公，我来大姨妈了”，“多喝点热水。”……“老公，我胃疼”…“多喝点热水”………“老公，我感冒了”。“多喝点热水”………“我们分手吧，你不适合我”。“不要啊!!我会心痛的!”…那你TM的多喝热水啊!!!

有人说：对于女生而言，听到喝热水这三个字，就像聊天时看到“呵呵”。

你是否想问：“多喝热水”错了吗？

一次女友痛经疼的厉害，我让她多喝点热水，女友不高兴了，说我不爱她了！
于是我带她去医院，挂号排队折腾了小半天，女友见医生30秒就出来了！
我：医生怎么说？
她：医生让我回去多喝点热水……

所以你们看！！！

抛开段子来说

“多喝热水”一般是极好的

多喝热水的好处

1、补充身体所需的体液，同时还能加快废物的排出；

2、加快药物的运输以及发挥作用；

3、促进细胞的新陈代谢，增加机体活力，进而分泌更多的抗体。

以下人群适宜 “多喝热水”

减肥者

有人说，我吃什么都会胖，连喝水也胖!”，小编告诉你，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。

热水有助于保持健康的新陈代谢，有助于你的身体分解脂肪。倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量，而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。如果你想摆脱腰间的那一条“呼啦圈”，除了多运动、多吃素食、少吃高热量食物之外，多喝热水也是必须哒！

感冒、咳嗽、咽喉痛者

感冒、咳嗽、咽喉痛，多喝热水能治病。喝热水可以说是一种天然感冒药。人体的抵抗力来自于营养、水分、睡眠和充分的运动，其中水分所占的地位相当重要，多喝热水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力。

感冒时，体内新陈代谢也会紊乱，产生对人体有害物质，多喝水就可以冲淡这些毒素，使尿量增加，可使有害的物质随小便排出。感冒时候多伴有不同程度发烧，水能帮助调节体温，多喝热水就有利于减轻症状。

肺炎患者

热水的作用是可以让药物快速到达病灶部位，并有效促使药物战胜病魔，消除炎症。

原发性痛经女士

中医上讲男属阳女属阴，所以气血比较凉。经期时候，气血一凉就不通了，会有疼痛的感觉，通则不痛，痛则不通，不知听过否，喝热水可以使你的气血回暖，就能通了，如果喝红糖热水，就会连同体内的毒素一起从月经里排出来。水的热量对腹部肌肉有镇静和舒缓的效果，最终可以帮助缓解疼痛。

不过，切记！只有原发性的痛经（功能性痛经），多喝热水才能有活血化瘀、缓解疼痛的作用。其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫腺肌病、子宫畸形等，多喝热水反坏事。

身体毒素过多者

上面说了，喝热水有助于促进新城代谢，让毒素随着汗液、小便排出。同时，喝热水可有效地促进消化，利尿，改善便秘，为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。

担心早衰者

人是水做的，成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。一个70公斤重的人,水大约占50公斤的比重。胎儿时水在人体的比重约占90％，婴儿时占80％，青壮年占70％，老年时只占60％－50％，一个人老化的过程也就是水分丧失的过程。

喝热水有助修复皮肤细胞，提升细胞活力，增加皮肤的弹性，深层洁净你的身体，从根源上消除痤疮相关性感染，从而皮肤变得更光滑。

感染性腹泻患者

多喝热水，能够防止脱水。另外，也可通过注射补液的方式补充水分。

胃肠道痉挛患者

受凉、肠胃道的蠕动造成的胃肠道痉挛，多喝点热水，自然能缓解痉挛、疼痛的症状。

那么，多喝热水到底是喝多少呢？

生病多喝多少热水，按个体区别较大，一般认为比日常饮水多500~1000ml就好。

这些人不能多喝热水

青光眼病人

大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，眼内房水也随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。

所以，青光眼的病人不宜多饮水，一般每次饮水不要超过500毫升。

服胃溃疡药的患者

某些治疗胃溃疡的药物如氢氧化铝凝胶等，因其特殊的起效方式，服用这类药物时，如果喝很多水反而会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。不仅如此，服这类胃药半小时内也不要喝水，因为短时间内大量喝水，同样会把刚刚形成的保护膜冲掉，使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。因此，患者用药前要看清说明书标注的使用方法。

与此相同服用方法的还有止咳类药物，如止咳糖浆等。这些药物较黏稠，服用后药物会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎作用。如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉，使局部药物浓度降低。

严重病毒性感冒患者

个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，会导致体内保留过多的液体，从而引起水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

因此一天的饮水量应控制在2000毫升以内。这样，既能满足普通感冒的饮水量，也不会对呼吸道感染增加影响。

6个月以下婴儿

未满6个月的婴儿不宜喂水太多，以免出现水中毒症状。因为，未满6个月的婴儿肾脏还没发育成熟，喝太多水会使他们从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶，不宜多喂水。钠流失可影响大脑活动，导致婴儿出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。

对于6个月以上婴幼儿，应避免过度稀释他们饮用的配方奶，避免让他们饮用含电解质的饮料。

心脏不好的人

心脏不好的人喝水要少量多次，千万不要一次大量饮水，以免加重心脏负担。因为大量水进入人体被吸收后，会导致人体的体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。

心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。

风热感冒或咽炎患者

风热感冒不仅要多喝凉水，还可以多吃西瓜等凉性的食物，滋阴去火。咽炎或是扁桃体发炎等上呼吸道肿胀发炎的疾病，热水会刺激发炎部位更加肿胀。凉水是较好的选择，若加入蜂蜜也有助于缓解病情。

这里的凉水可指的是放凉的白开水或能直接饮用的常温矿泉水哦！

以下患者什么水都要少喝

肠易激综合征

这是一种与胃肠功能改变有关的疾病，腹泻得不严重，不会造成脱水。在疾病的发作期，要按日常饮水的量减少500~100ml。多喝水，反而会坏事儿。

上消化道出血

如胃出血，在活动性出血期间，不仅不能喝水，还要禁食。因为热水有可能会诱发出血、加重病情。