华人行动 每周一抱 001号

每

周

一

抱

生命工作

华人行动

第 001 号

2017年

3月3日—10日

上海.崇明岛

刘仁州

三月的崇明岛确实冷，虽然阳光普照，但吹在脸上的风仍然冰凉。第四届华人行动在三月三日正式开始，这一届总共19个人，10位大陆，9位台湾，年龄20多到60多，平均45岁左右，有退休老师、企业主管、医生、培训师、心理师…等等。

来自南京的戴利文：

「刘老师发表了开场白，讲了培训期间的注意事项，讲了华人行动的初衷。刘老师让我们认识到不一样和不完美是常态，要学会在不一样中寻求和平相处，在不完美中学会包容，任何事物的发生没有偶然，都有它存在的意义。并让我们了解三个向度的学习，对内、对外和往上，向一个超越力量寻求连接，找到一个智慧的源泉。在自我介绍中，我被每个人放下工作、放下生活的担子，克服种种阻力来参加这次华人行动的勇气和决心所折服，其中有两位同学的自我介绍

，让我感动的流泪。」

每天行程满满。也是来自南京的艾琳：

「来到这里最明显的变化就是开始过规律的生活。之前好几年在家都睡懒觉不吃早饭的我，跟着团队每天早起做早操，吃早饭，上午做安静聆听和分享、家庭图生命故事讲述，下午生命讲堂和一对一个谈，晚上集体看电影和观后感分享，每天时间都安排的规律充实而张弛有度。」

早晨的安静聆听内在声音，是培训生命工作者所强调的重要能力与质量。来自云南昆明的过晓松：

「每天早晨的安静是一个很棒的环节，在安静的过程中，各种内心的声音、上天的声音、祖先的声音以及奇妙的灵感都会迸发出来，让我获取生命的养分和动力，为一天的学习做好准备。」

生命敏感度训练，每位学员制作了三代家庭图，然后用30分钟时间讲述家族的重大事件和个人成长的轨迹、转折点。其他学员们耐心聆听、体会，然后用简短语言给予响应，不批判、不建议、不谈论自己、直接响应当事人，是我们谨守的四原则。

来自福建福州的于淑平，：

「像拨洋葱般，一层一层地剥离掉自己硬硬的保护壳，去看看真实的我，去探索那个埋藏在深处的自己。在这个过程中有很多的逃避、抗拒、不舒服，包括身体上与心理上。然而，每当我下意识地逃避时，看到伙伴们勇敢地在成长自己，勇敢面对生命中的伤与痛、遗憾与包袱，勇敢地去寻找最适合自己的成长路径时，我内心也燃起了一丝丝的勇气。逃避两天后，我终于鼓起勇气去画我的家族图，去连结我的生命源头，去连结我一直逃避的家族。在画家族图时，我慢慢地臣服于上天的安排，臣服于命运，我从逃避面对到接受家族的不完美，接受它的无力，接受它的本真存在。」

台湾高雄的吴亚澐：

「在叙述小阿姨被领养的原因时，我感受到外婆、母亲背后的爱。透过刘老师的总结，也明白了母亲对于妹妹们被送走一周后能不顾父亲与奶奶的反对再抱回的力量来源。在奶奶的好强爱面子中也看见她为家族的付出与关爱，因而释放了我当年对奶奶造成父母经济负担的愤怒。因为看见、了解、同理，我感受到自己是受祖辈们的庇护，是被许多长辈们所疼爱的，于是我怀着敬重感恩的心接受他们所给予的爱，传承并分享这份爱。」

学习不是只有课堂上，吃饭的时候常常也是热烈讨论生命议题。昆明的过晓松：

「不论是在课堂上还是饭桌上，我们既可以开怀大笑，也可以痛哭流涕，可以独自伤感，也可以相互倾诉。在这里，我们的任何状态都是被允许和尊重的。」

台湾台北的许宏荣：

「妈妈怀我的当时是处于非常无奈、无助、不安、恐惧和忿怒，我在妈妈肚子里应该也是恐惧和不安。有一天的午饭时间请教老师，怎么去把恐惧转化为爱？老师要我想象，在母亲肚子里的胎儿模样，再去感觉那个当下，那个胎儿的感觉。就在那个时刻，我已泪如雨下！放下饭碗走到河边，陪伴那个当时充满惊吓的婴孩，告诉他：『我知道你很害怕，害怕没有关系，我会在这里陪着你！』我给婴儿的自己深情的拥抱！并告诉他，我将用我未来的岁月好好的疼爱他、珍惜他。」

每位学员每周要写一篇心得报告，并寄发给自己的亲朋好友，来自台湾高雄，现在居住云南昆明的徐筱榕：

「昨天当我收到许多朋友以及儿子响应希望能收到我每周的心得时，瞬间我感受到一股强大爱的能量祝福。我哭了，嚎啕大哭，室友温柔的陪伴，我终于让那个长期觉得自己不够好的小孩，开始释放她的委屈与辛苦，用泪水清理那些自责，也用泪水净化我50多年来遭受创伤的无助、无力、无奈的感觉。」

总结第一周，同样来自昆明的李晋英：

「充实紧张的8天经历了太多的感动，流下了许多的泪水，也对自己有了许多的发现和了解，这都是以前从未经历过的。当然在过程中也有很大的压力，我一天比一天紧张，感觉自己像一台闲置许久的机器，忽然开机启动，而且是高速运转，很难适应啊 !我开始出现一些身体的反映，比如睡不着、头痛、腰痛、呼吸不畅，就连最强大的胃竟然也出现绞痛。这完全是因为我对在大众面前表达的恐惧，我太在乎自己的表现了，我总觉得自己不够好，害怕失败，害怕没人爱，总是在比较，觉得每个人都那么厉害，我实在很糟糕。当我这样想时，就越怕表达。最后我不再逃避，决定如实接纳自己，将恐惧转化为爱，我对自已说：『亲爱的，妳可以害怕，害怕没关系，慢慢来，我在这里陪妳』。」

来自浙江宁波的陈爱晖：

「这一周来感觉自己已经面临崩溃的边缘。发现自己没有觉察力，讲话会紧张，思维没有逻辑，语言组织能力也不行…等等;发现自己对自己有太多的束缚，太多的批判，总认为自己不如别人，也很在意别人对我的评价。透过这周的安静，我看到我不完美，但我很好，虽然我有很多不足，但我学习如实接受自己，在接受自己的同时努力突破自己。」

刚从印度学习半年回来的熊倩涵(湖南长沙)：

「所谓整理自己的生命，就是不抱有改变任何事情的企图，去了解、看见、尊重和接纳自己的内在。说起来简单，真正实践起来并不是一个容易的过程。不抱有改变的企图，意味着放弃掌控的欲望。第一道难关，就是对于失控的恐惧。我的恐惧主要在于未来，常常让我的精力平白耗费的，是不断地想去计划和掌控未来的人生方向。」

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第四届

华人行动

华人行动是台湾资深生命工作者刘仁州、蔡贵珠夫妇发起，目的是培养生命工作者服务于世界，第四届华人行动已经展开，在此每日分享动态，期待大家关注！