UC头条：此穴是人体养生要穴, 养心安神、改善睡眠, 一按就灵

山西省中医院内分泌科 高文莉

神门穴

神门是扇门，是心神出入之门，是安定心神的门户，是身体自带的“安神”按钮。它是手少阴心经原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用。位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处)。按摩神门穴可以预防和治疗多种疾病。

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防晕车

坐车的时候感觉不舒服或者有明显晕车症状的时候就可以慢慢的揉捏、按摩神门穴，帮助缓解晕车带来的不适感觉。因为它可以升清降浊，健脾和胃以使肠胃安定，气血充足，从而改善晕车症状。

改善睡眠

神门穴是睡眠之门，是人体自带的安眠和安神定魄之要穴，按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，5-10分钟为宜。

缓解焦虑、心神不宁

神门是扇门，本质是一个安定心神的门户。按压、刮拭神门穴，能够缓解心烦焦虑的问题。更年期、神经衰弱等同样适用。

改善消化不良、便秘

神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。

预防老年痴呆

多按神门穴预防老年痴呆。按揉、拍打神门穴可以大补心气，改善脑部血液循环，预防老年痴呆的发生。可以抽空按揉、拍打神门穴。

神门穴简易取穴法

位置：将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴

方法：按摩神门穴可掐、揉、拍打，以有轻微酸胀感为宜。一般两侧交替进行。每天早、中、晚各按摩一次。按压10秒后休息5秒，左右手各按压5-10分钟。