在知乎看到一个问题：
人与人之间的差距，为什么会越拉越大？
网友们评论了很多，但观点却出奇地一致：
答案很简单，无非“习惯”二字。
是啊，在生命的最初 30 年，你养成习惯；在生命的最后 30 年中，你的习惯决定了你。
就像培根说的：
习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。
好习惯是让你一步一步踏上美好、幸福生活的垫脚石。而坏习惯则是你前进道路上的绊脚石，只有踢开了它，你的人生路才会走得更加顺畅。
人到中年，必须学会戒掉这 3 种坏习惯。
前几天，一位医生朋友在凌晨两点钟，发了这样一条朋友圈：又是在手术室度过的劳动节。就像他经常说的，当医生最怕的就是过节，因为一到过节就绕不过饭局，饭局多了，病人也就扎堆的来。幸运的，抬着进来走着出去；不幸的，抬着进来抬着出去。
43 岁的龚某是一个物流公司的经理，经常面对各种各样的饭局邀约。他自己也清楚，有些饭局并没什么作用，纯粹就是一群人凑在一起打发时间，但碍于情面，即使他不想去，也会强迫自己参加。但他觉得自己身体好，也不当回事，一如既往地出现在大大小小的饭局上。
原本看似健康的身体，其实早已被酒桌饭局侵蚀得千疮百孔，不堪一击。也有人说，自己参加各种饭局，就是为了结交更多的人，积攒人脉。但扎心的真相却是，一个人酒后的话有多真，酒醒后就有多假。“以前每天都喜欢认识新的朋友，朋友一叫就出去喝酒，不管谁叫都出去。但是近几年就觉得人生要做一些减法了，少去一些不必要的聚会，少认识一些不必要认识的人。其实有些聚会真的好浪费时间，喝的时候大家山盟海誓，第二天谁都不认识谁。”事实的确如此，往往在饭局里结交的朋友，最后都变成了微信里灰蒙蒙的头像。除了让你的好友人数增加一个之外，没有任何实际的帮助。人脉是一场资源的互换，当你“没用”的时候，你认识再多的人也没用。社交固然重要，朋友也要交往，人脉更要积累，但你不需要一场又一场无用的饭局，你需要的是一次次有价值的遇见。别再为了所谓的人情世故，消耗自己的身体，浪费自己的时间了。与其在变味的饭局里逢场作戏，不如简单一点，花点心思好好经营自己的人生。戒掉无用的饭局，把时间还给自己，耐心雕琢一个更优秀的自己。早晨，丈夫洗漱的时候，随手把名贵的手表摘下来，放在了洗漱台上。妻子怕手表被水淋湿，就拿到了餐桌上，没想到，儿子到餐桌拿面包时，一不小心把手表碰到地上摔坏了。丈夫看到手表坏了， 抱怨妻子多管闲事，埋怨孩子做事毛手毛脚，丈夫一直在喋喋不休的抱怨，孩子委屈的哭了起来，妻子忍不住跟他吵了一架。一气之下，丈夫早餐也没吃，直接去了公司，快到公司才发现，刚才只顾着抱怨和争吵，忘了拿公文包，又立马回家。可是家里没人，妻子上班去了，孩子上学去了，丈夫的钥匙又放在公文包里，他只好打电话让妻子回家开门。妻子匆忙往家赶，不小心撞翻了路边的水果摊，不得不赔了一笔钱。回到公司后，丈夫因为迟到太久被上司批评，妻子也因早退被扣全勤奖，儿子这天原本参加比赛，有望夺冠，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。最后，手表还是坏的，每个人却都为此付出了惨痛的代价。当抱怨成了习惯，就像用海水来解渴，你喝得越多，反而越渴。林徽因自幼喜欢建筑，出国留学时，也是一心想报建筑系。她没有抱怨，反而常去旁听建筑系的课程，主动加强学习。后来，她学成回国，只身穿越荒无人烟的山林，踏遍全国 15 个省，考察两百多个古建筑。面对世人不解的眼光，考察路上的苦难重重，她不抱怨，咬着牙向前走，用柔弱的肩膀一力扛起中国建筑史的半壁江山。聪明的人知道，抱怨除了浪费自己的时间，让别人讨厌之外，无一用处。与其花时间抱怨，不如把抱怨的时间转化为行动，寻找可能的出路。一个人真正的成熟，就在于咽下抱怨，藏起牢骚，用一种更平和、包容的心态去看待发生的一切。日剧《风平浪静的闲暇》中，女主大岛凪是一个很平凡的女孩，性格温柔，待人真诚热心，却反遭同事利用、排挤。为了过上平静无事的日子，她总是小心翼翼地看人脸色，与周围人保持步调一致。工作上，有时候明明是同事的错，最后她却背了锅，虽然心里委屈，她还是选择息事宁人。生活上，为了男友的一句“我最喜欢直发了”，天生自来卷的她，每天花一个多小时，卷平自己的头发。
原本以为这样低眉顺眼的讨好，大家都会喜欢自己，可现实却是残酷的。同事当她是小透明，每天要求她做各种不合情理的工作，甚至把她当做用过之后可以随便抛弃的“便利贴”，呼之即来，挥之即去。深爱的男友把她视为乖顺的“创可贴”，不透气不美观的 24 孝女友，乏味又无趣，只能拿来玩玩。从医院醒来时，没有一个人联系、问候她，更没人去探望她。
她清醒地意识到，越是卑微讨好别人，别人就越不把你放在眼里。放弃自我的牺牲和取悦，换不来别人的感恩和尊重，只能换来自私和冷漠。“感觉自己 40 岁后，也就是近五六年来的变化特别大。把所有的事情都做完，满足所有人的要求，谁也看不出自己喜欢谁，还是不喜欢谁。现在不一样了，有时候不去注意别人的感受，不隐瞒自己的观点，勇敢表达自己的感受，也不再顾及别人会说什么。人到中年之后才明白，无论你做什么，说什么，都会有人说三道四。取悦别人，不如取悦自己，别等回头的时候，发现这辈子最亏欠、最对不起的是自己。如果为了取悦别人，而迷失了自己，才是对自己最大的辜负。人情世故的事，没有办法周全每个人，就只能周全自己了。余生，请戒掉无谓的取悦，活得自私一点，不讨好、不攀附，更不妄自菲薄。点赞最高的回答是这样的：“四十岁，虽是人生半坡，拥有好的习惯，也可以是更好的二十岁。”好习惯会让你收获一片星海，坏习惯则会让千里之堤溃烂如泥。坏习惯就像人的阑尾一样，坏了就要切除，否则误己伤身。从现在起，无用的饭局不要硬挤，无能的抱怨学会戒掉，也要学会自私。点亮在看，愿我们都能知足，知爱，不负人生，做更好的自己。
作者：懂你的，本文来源于微信公众号：夜听(ID:yetingfm），超3300万人订阅的情感生活类大号。简易心理学经授权发布本文。
