当伴侣是个暴脾气

纪红结婚3年多，丈夫张磊别的方面表现都不错，就是脾气非常暴躁，常会因为一点儿小事就大发雷霆。她知道，张磊小时候生活很苦，父母在外地做生意，他是在亲戚家里长大的，但理解不代表她就能不受影响。最近他暴怒时，常常说一些伤她的话，虽然事后总会道歉，但纪红已经越来越无法忍受，开始考虑离婚了。

认识愤怒这种情绪

纪红之所以被张磊的愤怒吓到，是因为过于认同愤怒表面的攻击性，而忽视了愤怒之下的虚弱感。

当一个人陷入暴怒时，多数是因为体验到失望、伤心、恐惧、挫败等强烈的感受，而这些感受又会激起大量负面的想法，诸如：他不爱我,我不重要,我不可爱,我太差劲了,我太无能了,我太失败了,我又要被抛弃了等。这些负面的感受和想法结合在一起，会对一个人的内在自我造成强烈的冲击。

有些人会抗拒自己的虚弱感，因为他们在无意识中把“虚弱”等同于“无价值或被抛弃”，所以暴怒会作为掩盖虚弱感的常用方式之一。因为暴怒能达到虚张声势的效果，能让一个人看起来很强大。

还有些人会在极度失望和伤心之下，激起强烈的恨和毁灭欲，比如涌起伤害对方的想法，而这会让当事者感到非常恐惧，因为他会在无意识中把“我想伤害他”等同于“我已经伤害了他”。为了防止伤害变成现实，就会启动自我防御机制，通过暴怒来掩盖那些可怕的想法。无论是出于哪种心理，暴脾气都会让我们远离关系。

如果纪红还爱着张磊，需要从理性上认识到，每当张磊暴怒时，都是他虚弱的时候，他只是不知道如何与自己的虚弱感共处。可以平静地告诉他：“你此刻太愤怒了，可以自己待一会儿，等你平静了我们再来谈谈。”然后离开现场，给张磊一些空间去处理他的情绪。等张磊的情绪平静一些，纪红再主动询问：“能跟我说说，刚才你为什么生气吗？”

一般来说，当张磊看到妻子非但没有被自己的暴脾气吓到，也没有责备他，反而关心他的感受，他会心生感激并能够产生对关系的信任和安全感，继而可以开始去面对真实的自己。

要求改变，表达感受

另外，纪红需要明确地告诉张磊，她不能接受乱发脾气的行为，要求他必须解决自己的情绪问题，比如可以说：“你不能因为我爱你就放任自己，那会影响我对你的爱，我希望我们一起解决这个问题。”

当张磊的情绪较为平和时，夫妻可以一起探讨，如何更好地应对张磊的暴脾气。张磊尤其要认真思考，每当他陷入暴怒的情绪，妻子如何反应更能帮到他。纪红也可以经常观察丈夫，看看他一般在遇到什么问题、处于什么状态下，会无法控制地暴怒，然后提供她的看法。

比如，纪红注意到，每当张磊感到对于事情失去控制就会大发脾气，她就可以在张磊平静下来之后，坦诚地告诉他：“我发现，因为那件事跟你想的不一样，所以你就发脾气了。”如果张磊的状态看起来能进行思考，纪红还可以继续表达自己的观点：“你应该也知道，没有人能事事顺意，我们都要学着接受现实……”

纪红还可以跟张磊表达，每当他对她发脾气时，她所体验到的感受。比如，“你那样冲我发火，让我非常伤心。我会觉得你不在乎我的感受，我甚至觉得你都不再爱我了。否则，你怎么还不付出足够的努力去调整自己，控制你的脾气呢？”

最后，纪红还要降低自己的期待，张磊的暴脾气很可能和童年创伤有关，很难在短期内彻底改变。在夫妻自行努力挽救婚姻的同时，她还可以鼓励张磊寻求专业心理咨询师的帮助。

文/肖雪萍（完）