当生命还剩5年, 他毅然选择拿起哑铃! 健身500次后, 他获得了重生

练肌肉、更要练就一颗强大的内心

那时候的他，胖、胖的令人绝望。才24岁的他，体重已经到了345斤。大量的脂肪长在身上，让他看上去糟透了。但说到底，这还是自己毫无节制的吃喝得到的“报应”。

好在他有一位相爱的妻子，没有像身边人那样嫌弃他丝毫。同时他也是2个孩子的父亲，过着还算幸福的家庭生活。

然而在一次身体检测中，医生宣布了一个噩耗：你的内脏脂肪已经囤积的太多，严重压迫到了脏器。再这样下去，你的心脏、肝脏、肾，呼吸道都会出问题，很有可能活不过5年。

这次一定要减肥，就算是为了2个儿子。他先将自己的食谱来了一次大换血，开始尝试清淡健康的饮食，开始找寻食物的本味。

控制摄入量的同时，还加大了消耗量。他大概是健身房里练的最苦的那个，跑步+举铁，他每天都要在健身房度过数个小时。

付出巨量的努力背后，他的变化也是史无前例的惊人：从345斤掉到172斤，而且没有出现很严重的皮肤松弛迹象。

化茧成蝶的背后，是10个月、300个日日夜夜的辛苦付出。采用了一日双分化训练的他，几乎每天都要去健身房打卡2次：一次有氧、一次力量训练，锻炼超过500次。

一份付出一份回报，当你能做到加倍的付出，变化的速度就是如此惊人。看看他当年穿过的裤子，他几乎减掉了一个自己。

当然，10个月的努力，也让他远离了心脏病、脂肪肝、呼吸困难等一大堆疾病，身体恢复了健康状态。“5年死刑通知书”自然也是远离了他。

或许，每个胖子都能看到瘦下来的自己，他们只是需要更多激励罢了。当生命都受到威胁、没有借口可寻时，你一定会尽所有努力去改变一切。