你的睾酮水平是多少岁?看这3个地方就知道!

一、晨勃

还记得在我们性成熟之后

早上总是因为强烈的晨勃而醒来

这种正常的男性生理现象

在20-30岁时发生的次数是最多的

晨勃的次数越频繁、越持久

通常就说明你有着比较高的睾酮分泌量

睾酮处于青壮年水平

如果晨勃反应开始减少甚至消失

则说明你的睾酮水平可能已经比较低了

一般来说,在经历一次性生活后

青壮年的晨勃反应应该在3天内恢复

中年的晨勃反应应该在7天内恢复

如果你的晨勃反应不达标,也别担心

影响晨勃的因素有很多

像是熬夜、纵欲都会压制你的睾酮水平

你只需要克制一点自己的欲望

每天睡6-8个小时,最好还能午睡一会

睾酮水平就会重新振作起来的

二、下胸部

用手揣一把你的下胸部

如果你摸到了紧实的肌肉,很好

但如果它有很多的脂肪、并且下垂

则很有可能说明你的睾酮水平不给力

胸下垂是一个过度肥胖的信号

脂肪组织里存在一种叫芳香化的酶

脂肪越多、芳香化酶也会越多

这种酶能将分泌的睾酮转化为雌性激素

一旦体内的雌性激素过多,打破了平衡

男性的乳腺就会二次发育、出现下垂

如果你的乳腺已经有二次发育的趋势了

那就说明体内的睾酮水平已经很低了

分泌的睾酮正在被大量的转化为雌激素

雄性和雌性激素处于失调的状态

只有通过减肥、减少芳香化酶

才能让乳腺停止发育,让睾酮恢复正常水平

三、肌肉

如果你拥有很高的肌肉量

恭喜你,你的睾酮水平还很年轻

因为肌肉是需要睾酮才能维持住的

睾酮水平下降一定会损失你的肌肉

这就是为什么上年纪的人肌肉、骨质会流失

如果你是增肌困难户

那么可能就需要查一下自己的睾酮水平了

增肌需要足够的睾酮激素来驱动

低睾酮状态会严重阻碍你的增肌

女性和男性的睾酮水平相差10-20倍

所以只有男人能成为大肌霸,女人很难练大

最后我想跟大家说的是

尽管睾酮水平是会随着年龄增长而下降的

但是有很多20多岁的年轻人

睾酮水平却只有70岁老人那么低

睾酮水平的正常值为

250ng/dl--1100ng/dl

不少年轻人只达到了正常范围内的最低值

主要还是因为不良生活习惯导致的

熬夜、纵欲、暴食肥胖、挑食缺营养

这些都是导致睾酮下降的主要原因

你可能会说,研究这么多

把睾酮水平提高了又有什么用呢?

其实生活倒真的不会有什么大改变

顶多精力会更充沛一点

睡醒后的疲劳感会少一点

力量水平会提高一点

还有就是性欲会强一点

这些都是我促睾后的亲身体会

总结一下那就是

提高睾酮水平能让你活的更爽一点

你做事会更集中、更不容易累

我觉得它还是值得我们去努力提高一下的

最后再强调一下促睾的3件法宝

1、每天保证6-8小时的规律睡眠

2、补充锌镁、维D,预防缺乏

3、摄入充足的脂肪、碳水

促睾其实不是一种具体的行为

它不是好好睡一觉、吃点锌镁片就完事了

促睾在于调整生活方式

它要求你每天要规律睡眠、均衡摄取营养

让睾酮长期保持在巅峰状态才有意义

--文末福利--

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